幾點睡覺才叫“熬夜”？可惜多數人不是很清楚，早看早知道！

幾點睡覺才叫“熬夜”?多數人不是很清楚， 早看早知道!

很多人可能并不知道幾點睡覺才算是熬夜， 在晚上11點到凌晨一點這個時間段內是進入睡眠的最好時間，

凌晨三點到凌晨五點， 這個時間段是我們的大腸經最旺盛的時候， 只有讓他得到足夠的休息第2天， 我們才能夠順利的去通便， 大家都知道一般我們需要在11:00之前進入深度睡眠， 這是因為我們的身體并在11:00到凌晨1:00左右最旺盛， 只有這一個時間段進入到了深度睡眠之后， 才能夠讓我們的器官發揮到最好的作用。

其實我們的身體對于外界的感知遠遠超過我們的想象， 它不但可以知道自己是否在熬夜， 而且對于天氣潮濕或者是干燥， 身體都會出現微妙的變化， 而且在晚上睡覺的時候身體內還會分泌褪黑素， 他能夠掌控我們睡眠的一部分規律， 對于我們的身體生物鐘具有一定的調節和控制， 所以說大家如果熬夜熬習慣了， 就需要及時的調整。