美容護膚六水果 讓你水水嫩嫩過炎夏
目錄：
第一章：美容護膚六水果 讓你水水嫩嫩過炎夏
第二章：夏季美容5個土方 效果震撼
第三章：春夏美白方案 不化妝也能白皙水嫩
編者按：夏季到了， 毒辣辣的陽光讓我們的肌膚很容易就受到傷害， 因此夏季養生， 首要任務先把自己的肌膚護理好。 那麼夏季怎麼樣保護我們的肌膚呢？如何美白？夏季怎麼樣做可以美容防曬？吃什麼美白？接下來小編給大家盤點了一些夏季美白護膚效果絕佳的水果， 以及其它一些美白的方法， 快去看看學學吧。
美容護膚六水果 讓你水水嫩嫩過炎夏
說起美白水果，
夏日是水果盛產的季節， 各種各樣的瓜果充滿了誘惑， 加上天氣炎熱， 人們普遍感覺乾渴， 喜歡食用大量的水果。 炎炎夏日， 介紹6款水果助你化身水靈靈美人。
1、檸檬
說起美白水果， 檸檬當然是排第一個。 檸檬是水果中的美容佳品， 因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化 妝品和護膚品的原料。 用檸檬美白， 既可以內服也可外用。 其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
另外， 檸檬中還含有大量的果酸成分， 可軟化角質層， 去除死皮， 促進皮膚新陳代謝。
2、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚， 有效抵抗黑色素的形成。 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、 鐵等豐富的營養。 櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍， 梨的30倍， 而鐵是血液中血紅素的重要成分， 血液充足肌膚當 然白裡透紅！而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的， 多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性 哦！
另外， 櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果， 它的營養非常豐富， 對氣血較虛的人能起到補血補腎的作 用， 飯前食用200-300克可以調理腸胃功能， 對消化功能差的人很有好處。
3、番茄
番茄營養豐富且熱量低， 許多模特都靠食用番茄來保持身材。 它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的 PH值。 對於皮膚黑且粗糙的人， 可以將番茄搗汁後塗於臉上， 停留約15分鐘後用清水洗淨， 對去除面部死皮大 有幫助。 番茄也是富含維他命C的蔬菜， 在番茄汁內混合少許蜂蜜擦於面部， 10多分鐘後清洗乾淨， 天天堅持可以祛斑美容。
4、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C， 因引被稱為維他命C的寶庫， 可以去油解膩， 當然也有美容養顏的功 效。 而柚皮因為富含精油， 煎湯後加入洗澡水， 也有美容效果。
另外， 也可以通過飲料的方式， 例如蜂蜜柚子茶來美白。
有美容醫師認為， 服用蜂蜜柚子茶3個月， 就可以達到“改變體質”的作用。
5、草莓
草莓屬漿果， 含糖量高達6%-10%， 並含多種果酸、維他命及礦物質等， 可增強皮膚彈性， 具有增白和滋潤 保濕的功效。 另外， 草莓比較適合於油性皮膚， 具有去油、潔膚的作用， 將草莓擠汁可作為美容品敷面。 現在的很多清 潔和營養面膜中也加入了草莓的成分， 適合於任何膚質。 經常使用草莓美容， 可令皮膚清新、平滑， 避免色素 沉著。
草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質， 對頭髮的健康很有利。 入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，
6、獼猴桃
獼猴桃又名奇異果， 平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克， 號稱水果之王。 其所含的維他命C和維 他命E不僅能美麗肌膚， 而且具有抗氧化作用， 在有效增白皮膚， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能 力。 此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維， 平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克， 可以促進人體碳水化合物的 新陳代謝， 幫助消化， 防止便秘。 另外， 獼猴桃中還含有豐富的礦物質， 能夠在頭髮表面形成一層薄膜， 不僅能讓頭髮免受髒空氣污染， 還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。 如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁， 對頭髮的生長是非常有好處的。
夏季美容5個土方 效果震撼
最不起眼的土方法，
浴室裡的冷護理
夏天來了， 快利用每天的沐浴時間為肌膚做冷護理吧。 每天的熱水澡後， 給身體來點“冷飲”。 用冷水刺激手、足等末端部位， 堅持一個夏天， 不但可以收縮毛孔， 促進血液迴圈， 還對怕冷MM的體質有很好的提高。 冬天變得不那麼怕冷， 肌膚也更健康， 紅潤的好氣色會偷偷爬上你的臉頰。
粉底液的1+1法則
現在已經到了底妝的多元時代， 也就是說除了粉底 液， 還有飾底乳。 如何省時又高效的完成打底工作， 1+1法則來幫你， 你可以把飾底乳（例如珠光、紫色、米色、白色）和粉底液調和， 1+1成為新的底妝品。 比如， 將帶有珠光感的飾底乳以1：2（飾底乳：粉底）的量和粉底在手背上調勻使用， 這樣粉底液就會帶有一點點光澤。不過，要提醒MM們的是，粉底液被稀釋 後，顏色也會跟著減低一個色號。如果不想讓粉底色淺的太多，你可以適量調整飾底乳和粉底液的比例。
“好朋友”來時不飲茶和咖啡
“好朋友”來的時候，最好不要喝茶和咖啡，因為 這兩類飲料中的咖啡因含量都很高，容易刺激神經和心血管，導致經期基礎代謝增高，引起痛經、經血過多，甚至造成經期過長。所以“好朋友”來時最好的飲料就 是熱的白開水，當然你還可以在裡面加點紅糖和薑片，幫助活血散寒，緩解痛經，讓“好朋友”痛痛快快的來，舒舒服服的走。
卸妝油使用的3大原則
卸妝油是很好的一種卸妝產品，但用時一定要徹底 執行“完全乳化，大量清水沖洗，再次洗臉”3大原則。“完全乳化”關係到產品本身的乳化劑是否足夠，還有你乳化的動作是否完整。正確的做法應該是：以油溶 妝後再蘸點水按摩出白色乳化液體，接著用大量的水清洗。多數人往往省略掉以水按摩的乳化過程，僅直接沖水，這樣乳化不完全，會讓油脂殘留在毛孔內，引發痘 痘。還要提醒的是，無論你是哪種膚質，用過卸妝油後，都應該再用溫和的洗面乳洗淨殘餘油脂。
背部粉刺護理的6個重點
明朗夏日，背部的粉刺讓吊帶裙的美麗打了折扣，快來為背部做護理吧，每個週末你只需抽出20分鐘的時間就能搞定。
第一，洗澡時背部改用PH值為中性的潔面皂，令沖洗後殘留更少。
第二，背部要少用摩擦力較大的洗澡巾，而選擇較為柔和的去角質產品，以免用力擦洗弄破粉刺留下斑點。
第三，沐浴後，建議用稀釋後的茶樹精油混合基礎油後，塗抹在背部長有粉刺的地方。
第四，用熱水浸泡浴巾後，給背部做熱敷，以促進精油更好吸收。
第五，給背部輕輕拍上有收縮功能的化妝水。
第六，除了飲食清淡，還要多攝取乳酸菌飲料和有助於胃腸蠕動的食物。
春夏美白方案 不化妝也能白皙水嫩
氣溫的升高讓脆弱的肌膚駕馭不了驟變的天氣與氣候環境，這時候肌膚變得暗淡無光，原本白皙的皮膚也暗沉起來。對於馬上迎來的初夏季節，姐妹們小編為你帶來一整套煥白修護方案，做一手的白美人，扔掉你們的粉底吧！
第一步“吸”：深層清潔打開通道
你要明白，將暗淡的肌膚變得白皙通透並不是一個步驟就能完成的，所以在第一步，我們要進行的是基礎護膚中不能少的清潔，利用深層清潔的方式將毛孔中的油脂、老舊廢棄物與浮塵徹底“吸”出來。
第二步“敷”：睡前密集美白修復
在進行過第一步深層清潔打開肌膚通道之後，你需要做的是第二步--密集美白修護的過程，這也是最重要的一個環節。選擇在睡前進行修護的原因在於睡眠狀態的肌膚能夠將養分更透徹的吸收，比起日間修復效果更加明顯。
我們需要用到兩樣護膚品：
一個是美白精華，另一個是美白麵膜。進行基礎護膚過後，將美白精華塗抹於面部肌膚，尤其在較為暗沉的地方著重塗抹，搭配適當的按摩，讓精華徹底的“敷”進肌膚。最後敷一張美白麵膜，像蓋了一層棉被一般將疊加的精華成分徹底的融入肌膚內。在接下來的步驟，打開音樂，選擇一本放鬆心情的小說，靜靜等待白皙肌膚的改變就可以了。
第三步“抹”：防曬保養絕不能少
在進行過深層清潔護理與密集美白修復的過程之後，肌膚已經得到了一個修復的改善效果，如果不做好室外保養，再多的美白精華塗在臉上也是白搭。雖然紫外線一定程度上影響了肌膚的白皙，但防曬隔離如果沒有做到位，彩妝與油脂混合後的肌膚就像調色盤一般不知變花更會出現局部暗沉的現象。
第四步“吃”：及時補充維生素C
不論是中醫調養還是西醫皮膚科，對於肌膚的改變，同樣需要內部調養+外部產品的組合配搭。想要讓皮膚更加白皙，做過以上三步煥白過程之後，最後一步及時補充維生素C也絕對不能少。維生素C對皮膚具有絕佳的美白功效，能夠改善暗沉感，所以不論何時何地，吃含高維生素果蔬或口服維生素產品都是不能少的。
總結：以上盤點的這些美白防曬水果，營養美味又健康，是大家夏季美容護膚不錯的選擇。同時，結合那些美白方法，效果更佳哦。
這樣粉底液就會帶有一點點光澤。不過，要提醒MM們的是，粉底液被稀釋 後，顏色也會跟著減低一個色號。如果不想讓粉底色淺的太多，你可以適量調整飾底乳和粉底液的比例。“好朋友”來時不飲茶和咖啡
“好朋友”來的時候，最好不要喝茶和咖啡，因為 這兩類飲料中的咖啡因含量都很高，容易刺激神經和心血管，導致經期基礎代謝增高，引起痛經、經血過多，甚至造成經期過長。所以“好朋友”來時最好的飲料就 是熱的白開水，當然你還可以在裡面加點紅糖和薑片，幫助活血散寒，緩解痛經，讓“好朋友”痛痛快快的來，舒舒服服的走。
卸妝油使用的3大原則
卸妝油是很好的一種卸妝產品，但用時一定要徹底 執行“完全乳化，大量清水沖洗，再次洗臉”3大原則。“完全乳化”關係到產品本身的乳化劑是否足夠，還有你乳化的動作是否完整。正確的做法應該是：以油溶 妝後再蘸點水按摩出白色乳化液體，接著用大量的水清洗。多數人往往省略掉以水按摩的乳化過程，僅直接沖水，這樣乳化不完全，會讓油脂殘留在毛孔內，引發痘 痘。還要提醒的是，無論你是哪種膚質，用過卸妝油後，都應該再用溫和的洗面乳洗淨殘餘油脂。
背部粉刺護理的6個重點
明朗夏日，背部的粉刺讓吊帶裙的美麗打了折扣，快來為背部做護理吧，每個週末你只需抽出20分鐘的時間就能搞定。
第一，洗澡時背部改用PH值為中性的潔面皂，令沖洗後殘留更少。
第二，背部要少用摩擦力較大的洗澡巾，而選擇較為柔和的去角質產品，以免用力擦洗弄破粉刺留下斑點。
第三，沐浴後，建議用稀釋後的茶樹精油混合基礎油後，塗抹在背部長有粉刺的地方。
第四，用熱水浸泡浴巾後，給背部做熱敷，以促進精油更好吸收。
第五，給背部輕輕拍上有收縮功能的化妝水。
第六，除了飲食清淡，還要多攝取乳酸菌飲料和有助於胃腸蠕動的食物。
春夏美白方案 不化妝也能白皙水嫩
氣溫的升高讓脆弱的肌膚駕馭不了驟變的天氣與氣候環境，這時候肌膚變得暗淡無光，原本白皙的皮膚也暗沉起來。對於馬上迎來的初夏季節，姐妹們小編為你帶來一整套煥白修護方案，做一手的白美人，扔掉你們的粉底吧！
第一步“吸”：深層清潔打開通道
你要明白，將暗淡的肌膚變得白皙通透並不是一個步驟就能完成的，所以在第一步，我們要進行的是基礎護膚中不能少的清潔，利用深層清潔的方式將毛孔中的油脂、老舊廢棄物與浮塵徹底“吸”出來。
第二步“敷”：睡前密集美白修復
在進行過第一步深層清潔打開肌膚通道之後，你需要做的是第二步--密集美白修護的過程，這也是最重要的一個環節。選擇在睡前進行修護的原因在於睡眠狀態的肌膚能夠將養分更透徹的吸收，比起日間修復效果更加明顯。
我們需要用到兩樣護膚品：
一個是美白精華，另一個是美白麵膜。進行基礎護膚過後，將美白精華塗抹於面部肌膚，尤其在較為暗沉的地方著重塗抹，搭配適當的按摩，讓精華徹底的“敷”進肌膚。最後敷一張美白麵膜，像蓋了一層棉被一般將疊加的精華成分徹底的融入肌膚內。在接下來的步驟，打開音樂，選擇一本放鬆心情的小說，靜靜等待白皙肌膚的改變就可以了。
第三步“抹”：防曬保養絕不能少
在進行過深層清潔護理與密集美白修復的過程之後，肌膚已經得到了一個修復的改善效果，如果不做好室外保養，再多的美白精華塗在臉上也是白搭。雖然紫外線一定程度上影響了肌膚的白皙，但防曬隔離如果沒有做到位，彩妝與油脂混合後的肌膚就像調色盤一般不知變花更會出現局部暗沉的現象。
第四步“吃”：及時補充維生素C
不論是中醫調養還是西醫皮膚科，對於肌膚的改變，同樣需要內部調養+外部產品的組合配搭。想要讓皮膚更加白皙，做過以上三步煥白過程之後，最後一步及時補充維生素C也絕對不能少。維生素C對皮膚具有絕佳的美白功效，能夠改善暗沉感，所以不論何時何地，吃含高維生素果蔬或口服維生素產品都是不能少的。
總結：以上盤點的這些美白防曬水果，營養美味又健康，是大家夏季美容護膚不錯的選擇。同時，結合那些美白方法，效果更佳哦。
