髕骨骨折康復訓練做些什麼比較好呢?

業餘愛好就是騎自行車， 週末和朋友騎車， 結果出現意外， 髕骨骨折， 到醫院打了石膏恢復狀況也不錯， 想快點好做些什麼康復訓練比較適合？

康復訓練還是要量力而行， 不要因為求好求快心切使病情加重， 剛癒合的傷口崩裂得不償失， 可以在醫生的指導下拄拐練習金雞獨立， 如果沒有負擔練習屈膝， 負重行走都是可以的， 側抬腿後抬腿的訓練也是可以的要以疼痛為標準， 還要做些腳趾屈伸功能鍛煉， 防止靜脈血栓的併發， 不要給自己過大壓力， 可以適當補充鈣和維生素D， 飲食也是以清淡為主，