女人吃紅棗可以補血，但如果缺少這一步，功效損失一半
紅棗憑藉其超高的營養價值非常受老百姓喜歡， 紅棗享有“天然維生素丸”的美稱， 特點就是維生素含量非常高， 補血功效很強大， 因此不少朋友都會用紅棗泡水喝， 但大部分人都忽略了一個步驟， 結果讓紅棗的營養損失了許多。
大家每次泡紅棗水喝的時候， 是不是都整顆的沖泡呢？水都喝完了， 紅棗味卻沒溶出來。 因為紅棗的果皮堅韌不好消化， 如果整顆沖泡， 很難將其有效成分完全溶出， 所以在沖泡的時候最好把紅棗掰開， 越細碎越好。
另外， 如果是新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。 因為新鮮紅棗的維生素C含量很高， 是鮮桂圓的6倍、蘋果的82倍、鮮荔枝的26倍， 因此被譽為維生素之王， 而用熱水煮泡則會嚴重破壞鮮棗中的維生素C。
大棗雖然有益健康， 但並非多多益善。 中等大小的紅棗， 一次食用最好別超過15個， 過量食用有損消化功能， 引起胃酸過多和腹脹；女性月經期間出現眼腫或腳腫、腹脹現象時，
