春末夏初 當心肝炎來襲

此時正值春末夏初， 天氣又熱又濕， 據流行病學調查結果顯示， 此時是肝炎的高發季節， 一旦患病， 患者的病情也往往較重， 這與天氣潮濕， 氣溫較高， 病原微生物活躍有關。 慢性肝炎患者常受到氣候， 特別是潮濕溫暖氣候的影響而容易復發。 因此， 在此時節要特別注意衛生和保健， 當心肝炎來襲， 避免染上肝炎和慢性肝炎的復發。

1.多喝水排毒， 讓肝臟排毒更暢通

人體很多毒素都是通過水分排出的同時一起排出體內。 進入夏季， 人體更需要大量地補充水分。 多喝水對人體有很多好處， 不僅可以補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 還可促進腺體， 尤其是消化腺分泌胰液和膽汁等， 以利消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2.按時休息， 養護肝臟

網上聊天、沒完沒了地看熱播劇、把工作帶回家， 別人晚上12點睡覺你都覺得早，

號稱這個點兒是你一天生活的真正開始。 你夠強， 但就怕你不能永遠地強下去。 春末夏初天氣濕熱， 人體的免疫機能本來就處於一種虛弱狀態， 而過度勞累(包括體力和腦力勞動)可以破壞機體相對平衡的免疫狀況， 這無異於“火上澆油”， 促使肝炎病毒複製， 加重肝臟的負擔， 容易引致慢性肝炎的復發。

3.清淡飲食， 為肝臟減負

天氣炎熱， 喝著冷飲是不是很舒服?一邊吃辣， 一邊喝著冰啤是不是很爽?吃著街上的油炸食品是不是很開心?但是嘴巴舒服了， 肝臟就不舒服了。 這是因為外來的或體內代謝產生的有毒物質， 均要在肝臟解毒變為無毒的或溶解度大的物質， 隨膽汁或尿液排出體外。 酒精、冷飲、辛辣油膩食物會加重肝臟的負擔，

使病情惡化或加重。 飲食清淡的同時要注意補充足夠的蛋白質和維生素， 合理搭配。

4.調暢情志， 切莫鬱怒

笑一笑， 十年少。 平時要調整好自己的心情， 切莫鬱怒。 中醫講郁怒傷肝， 凡遇到不順心的事一定要想得開， 須知所有的煩惱都是自找的， 很多時候， 不要去跟別人爭短長， 要學會為自己減壓， 注意日常的飲食和休息， 避免讓自己的肝臟承受巨大的壓力， 這樣， 自己的肝臟才不容易受到傷害， 才能抵擋肝炎的來襲。