女性冬季養生食譜 這樣吃才能養生

眼看著冬季一步步的來了， 不管是男性還是女性朋友都需要注意平常的飲食， 這樣才能夠達到良好的滋補效果。 很多女性朋友不知道女性冬季養生食譜有哪些，

也不知道冬季要怎麼吃才能夠達到養生的效果， 今天我們就和大家一起來分享兩個小食譜吧!

女性冬季養生食譜

1、黑糯米補血粥

首先， 準備好適量的紅糖、紅棗、山藥和黑糯米以及桂圓。 然後將山藥去皮， 跟黑糯米和紅棗以及桂圓一起放到鍋裡面， 加上3000毫升的水， 用來熬粥， 等五十分鐘之後加入一些紅糖就能夠直接食用。 在這道養生食譜裡面， 桂圓和紅棗都能夠起到補血作用， 山藥能夠達到健脾益氣的作用， 而黑糯米可以進行補腎。 所以， 這是一款非常好的益氣養血的食譜。

2、胡椒豬肚湯

先將豬肚清洗乾淨， 最好加上鹽和醋用開水來進行燙洗， 往鍋裡放入適當的水， 把切好的豬肚放進去，

還要把白胡椒加入。 然後煮上兩個小時， 等到豬肚爛了之後， 再加上適量的味精和料酒以及食鹽來食用。 在這道食譜裡面， 胡椒的性情比較溫熱， 能夠起到溫中散寒的效果， 而豬肚具有健胃和養胃的作用。 因此， 這道胡椒豬肚湯非常適合需要養胃的女性朋友服用。

上面就是兩個非常常見的女性冬季養生食譜。 對於女性朋友來說， 身體很容易就會變得虛弱， 因此一定要注意自己在生活裡面的飲食， 最好多吃一些對自己身體有益的食物， 這樣不但能夠對身體起到調理的效果， 還能夠讓身體越來越健康。