男人怎麼養腎好

身體排除毒素要靠腎臟， 如果腎臟受損， 就會導致毒素殘留在體內， 影響人們的身體健康， 甚至生育能力。 而男人養腎首先就要注意腎臟的排毒。 積極的避免生活中不良的習慣， 多喝水， 多排尿， 是養腎的第一步。 其次在飲食上增加能幫助腎臟排毒的食物， 避免大吃大喝。 最後， 要養成經常鍛煉的習慣， 增強身體的抗病能力。 男人養腎的方法很多， 請看下文的詳細介紹吧。

強腎健身操

1。 端坐， 兩腿自然分開， 與肩同寬， 雙手屈肘側舉， 手指伸向上， 與兩耳平。 然後， 雙手上舉， 以兩肋部感覺有所牽動為度， 隨後復原。 可連續做3至5次為一遍， 每日可酌情做3至5遍。 做動作前， 全身宜放鬆。 雙手上舉時吸氣， 復原時呼氣， 且力不宜過大、過猛。 這種動作可活動筋骨、暢達經脈， 同時使氣歸於丹田， 對年老、體弱、氣短者有緩解作用。

2。 端坐， 左臂屈肘放兩腿上， 右臂屈肘， 手掌向上，

男人養腎也要避免過於繁重的體力勞動， 會使腰部受到損傷， 而腎臟在腰部的兩側， 不利於腎臟的保護。 過度房事是最傷腎， 因此要有節制， 年輕的夫妻每週同房2-3次就可以了， 中年夫妻可2-3周進行一次， 這樣不僅能保護男人的腎臟， 也可以達到長壽的目的。