最常見的五個錯誤喝水方式

早上不喝水

要說一天中什麼時候喝水最好， 那就數早上。 早上起來的一杯水不僅可以促進腸道蠕動， 有效的排出宿便， 還能促進血液迴圈，

不洗飲水機

據國家環境衛生監測部門檢測資料顯示， 桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌， 如大腸桿菌、葡萄球菌等。 所以， 最好一月清潔一次， 夏天兩周清潔一次。 辦公室的飲水機因為使用頻繁，

自來水一燒開就喝。

水不能一燒開就喝。 因為我們的自來水都經過氯化消毒， 其中氯與水中殘留的有機物結合， 會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。 所以， 愛水燒開後， 最好是放置一會， 讓它沉澱之後再開始喝，

喝千滾水。

很多人都是用熱水壺燒水喝， 在燒完一壺水之後喝不完的情況下， 下次要喝的時候就又會接著燒， 這樣反復的燒開會引起很多毒素， 這樣的水最好別喝， 就算沒喝完的， 也到倒掉， 等到下一次要喝的時候再重新燒。

不渴不喝水。

喝水不是為了解渴， 而是讓其參與新陳代謝， 被人體吸收， 長時間缺水會增加血液的黏稠度， 誘發心腦血管疾病。 同時， 越不注意喝水， 喝水的欲望就會越低， 人就會變得越來越“乾旱”。 所以， 不管渴不渴都要及時補水。