男人衰老有什麼標誌呢

為什麼很多男性朋友容易衰老呢， 其實有很多衰老的跡象， 男性朋友到底怎麼樣預示呢， 為了自己永遠年輕的外表， 應該及時的鍛煉好身體， 但是隨著歲月的流逝， 也熬不過臉上的皺紋， 衰老的標誌都包括什麼呢， 希望大家平時多瞭解一下這個問題， 平時知道什麼樣的狀態容易造成男人的衰老， 那麼生活中就應該避免一下， 如果一個人平時經常睡不好， 肯定會容易影響男人的睡眠品質的， 而且還會衰老的早一些。

衰老標誌——肺：

從30歲開始， 男性的肺功能開始下降， 如果能每天做幾次深呼吸， 堅持下去， 到了70歲， 肺活量下降就不是通常的60%-70%， 僅僅是20%左右。

衰老標誌——脫髮：

如今， 脫髮正呈現出年輕化的趨勢。

一項對萬餘名男性的調查顯示， 有60%的男性脫髮者早在25歲之前就出現脫髮現象， 而在30歲以前出現脫髮的比例也很高。

衰老標誌——失眠：

30歲的男人如果不按時、定量進餐，

疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應， 同時， 也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。 如果不按警告立即採取措施， 那麼人體就會積勞成疾， 百病纏身。

專家提醒說， 男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡， 因此， 建議每年至少做1次全身體檢， 包括血壓、化驗膽固醇、甲狀腺激素、血糖、肝 功能， 每半年到1年做1次牙科檢查。 這一年齡段的男性還應該著手預防腎臟疾病， 每天喝8到10杯水。 另外， 要多補鈣， 多吃乳製品、豆製品等。 同時， 30歲 的已婚男性如果還沒有要孩子的話，

平時除了工作之外呢， 還應該及時的注意睡眠， 如果休息不好， 第二天的影響是很大的， 工作上也會容易出現問題的， 而且還會容易造成工作效率下降， 甚至還會容易遭受領導的批評的， 所以男人事業是很重要的， 但是也不能夠忽視身體的健康， 所以各個方面的疾病都應該預防一下， 不要讓身體的很多疾病困擾男人的一生。