應該如何改善氣滯血瘀體質?
很多女性都有氣滯血瘀的症狀, 因為體質的原因, 所以女性就會表現的內向、心情不順, 肝氣鬱結。 時間久了以後, 就會容易造成月經不調、痛經的現象, 月經提前或者延遲, 月經量多有血塊等等。 那麼氣滯血瘀體質的人應該如何調理呢?下面我們就來介紹一下應該怎麼改善氣滯血瘀。
1.改變飲食習慣:喜食油膩厚味、甜食, 或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠, 最終導致氣血運行不暢, 引發血瘀。
2.戒煙限酒:過分的吸煙, 酗酒, 一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液迴圈, 尤其是血瘀體質, 它會使體內累積更多的痰濁, 從而使身體某處的血液堵塞, 形成瘀血。
3.保持良好情緒:內心的憂慮加速人體衰老。 抑鬱和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
4.加強鍛煉:生命在於運動, 鍛煉身體促進人的新陳代謝, 從而加速人體內的能量迴圈,
5.保證睡眠:成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高品質睡眠, 才能夠保證人體健康。 但是很多血瘀體質者常常由於工作的壓力導致睡眠不足, 免疫系統失調。
6.多喝水:如不及時補充水分, 可使血液中水分減少, 導致血粘度增高, 血行緩慢。
7.不宜在寒冷環境逗留:除衣被保暖外, 在寒冷環境的時間不宜過久。 冬季室溫應不低於攝氏20度。
8.泡腳:每天用熱水泡浴, 有利於改善全身氣血運行, 如能定期進行藥浴、按摩, 則效果更好。
文章中介紹了一些氣滯血瘀的調理方法, 除了這些方法以外, 飲食的禁忌也是很重要的。 氣質血瘀體質的人要多吃一些可以活血化瘀的食物,