白領的咖啡減肥法
文章導讀
因為牛奶可以增加飽腹感。
不過減肥中的你，
必須減少牛奶的量，
大約是平常的1/3~1/4就夠了。
至於咖啡的量方面，
若是馬克杯的話，
只要一杯就夠了，
如果是一般的咖啡杯，
就要喝2杯。
喝完咖啡之後別忘了趕快運動。
咖啡是工作人士的絕佳選擇， 提神醒腦， 口感獨特， 無可替代~喝著咖啡順便減肥， 豈不美哉!
·早上：
適合喝添加了牛奶的法式咖啡當早餐，
·中午：
吃完午餐後， 也要養成喝咖啡的習慣， 而且是黑咖啡， 不可加糖或奶精。 最好選擇美式咖啡， 因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需， 喝了2~3杯即可。
·下午：
吃飽後不要只是坐著， 一定要讓身體有運動的機會， 即使是抬腿或做做柔也很好。
如果這種方法你還沒試過， 那就真的太可惜啦~不留遺憾， 讓自己日漸“消瘦”吧~
