二月養肝怎麼做？學會了一整年都不生病

二月是個萬物復蘇的月份， 也是春天的開始。 俗話說“一年之計在於春”， 養生也不例外。 春季春意盎然， 陽氣蓬勃， 我們的肝氣也變的旺盛起來。 如果肝氣不暢， 則與春天的生化之氣不相匹配， 極易導致肝氣上升過快， 從而使得肝氣逆行， 氣鬱化火， 人容易煩躁、生氣、身體不好的甚至暈厥。 所以開春兒是養肝臟的黃金月份， 二月養好肝臟， 健康一整年， 所有人都適用。

肝是人體化工廠最易被污染！

肝臟在我們體內的作用生物轉化和解毒等！

肝臟的生物轉化主要是水溶性物質， 常以原形通過尿和膽汁排出體外。 一些不易排出體外的脂溶性物質則被肝臟產生的一系列酶所消滅。 肝臟就像我們身體的解毒工廠， 一旦肝臟不好， 會造成體內大量毒素的堆積， 到了一定程度會引發病變甚至癌變！

要想養好肝臟， 首先要知道哪些因素最傷肝！

1、過量飲酒， 適量飲酒可以散寒、舒筋、活血、有助於睡眠還能刺激胃液分泌從而達到健胃的作用。

但是過量飲酒就是毒了， 過量飲酒或使肝臟壓力過大， 肝臟代謝大量酒精時， 肝細胞首當其中受到損害！

2、日常生活中接觸過多有害物質， 如：甲醛、四氯化碳、農藥、毒素、重金屬等。

3、攝入營養不均衡， 造成肝營養跟不上、過多攝入高脂肪食物， 不喜鍛煉， 形成脂肪肝。

4、作息時間不規律、長期重度熬夜、長期工作壓力大造成精神緊張等。

5、長期服用藥物， 造成肝臟長期超負荷代謝藥物， 造成肝臟受損等。

春天常吃這三種食物對養肝護肝非常有利！

1、豆苗

豆苗有清肝明目的食療功效， 它含有大量的鎂以及葉綠素， 有助於排出體內毒素， 保護肝臟。

2、韭菜

韭菜是溫性食物， 可以助肝生髮且韭菜是春季的時令菜， 此時的韭菜鮮嫩可口還不貴， 是大眾養肝的不二之選。

3、西蘭花

西蘭花富含維生素、胡蘿蔔素、蛋白質和脂肪等營養成分， 並且西蘭花含有豐富壞血酸、有增強肝臟的解毒能力， 還能提高免疫力， 被譽為“蔬菜皇冠”。