寶寶冬棗可增強抵抗力(1)

秋冬一到， 各種水果芳香誘人， 小寶寶是各種饞……近日， 就有家長來電諮詢寶寶貪吃冬棗的影響， “ 寶寶特別愛吃這個棗， 脆脆的， 甜甜的， ”……那冬棗究竟適不適合寶寶食用呢­

小冬棗大營養

冬棗不僅味道可口、皮脆、肉質細嫩、汁多無渣、甘甜清香， 而且營養極豐富。 冬棗含糖20%～36%;含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體所需的氨基酸， 總含量為0。 985mg/100g。 冬棗含蛋白質1。 65%， 膳食纖維2。 3%， 總黃酮0。 26%， 煙酸0。 87mg/100g， 胡蘿蔔素1。 1mg /kg， 維生素B10。 1mg/kg， 維生素B22。 2mg/kg。

冬棗的最大特點是維生素C含量極高， 每100克果肉維生素C含量高達380～600毫克(維生素C補充劑所能提供的維生素C一般為60毫克)，

是蘋果的70倍， 柑橘的16倍， 連以往被認為富含維生素C的山楂也甘拜下風。

寶寶吃冬棗的保健作用

防治心血管病

冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P， 含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素， 對於健全毛細血管， 維持血管壁彈性， 抗動脈粥樣硬化很有益。 冬棗中還含有蘆丁成分， 蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。 故冬棗對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。

調節免疫

冬棗中富含的環磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質， 參與人體內多種生理活動， 可以調節免疫系統， 具有增強心肌收縮力， 保護冠狀動脈， 降低膽固醇， 抑制癌細胞增殖的作用。

解毒保肝

冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環磷酸腺苷等，

能減輕各種化學藥物對肝臟的損害， 並能促進肝臟合成蛋白， 增加血清白蛋白含量， 調整白蛋白與球蛋白比例， 降低血清穀丙轉氨酶水準等作用。 在臨床上， 大棗可用於慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。

家醫提醒;冬棗雖好， 媽媽們也要把握貪吃的程度， 切記過量食用， 可能會導致消化不良。