膝關節退行性怎麼治療

有的時候,我們發現身邊的老人得了膝關節退行性的數量越來越多.膝關節退行性是老年人最常見的一種關節疾病， 也是引起老年人殘疾最主要的原因， 嚴重影響著老年人的生活品質， 所以我們要時時刻刻注意老人的身體健康,下面就給老人們幾點建議,具體如下:

1．儘量避免身體肥胖， 防止加重膝關節的負擔， 一旦身體超重， 就要積極減肥， 控制體重。

2．注意走路和勞動的姿勢， 不要扭著身體走路和幹活。 避免長時間下蹲， 因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～6倍， 工作時下蹲（如汽車修理工、翻砂工）最好改為低坐位（坐小板凳）， 長時間坐著和站著， 也要經常變換姿勢， 防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。

3．走遠路時不要穿高跟鞋， 要穿厚底而有彈性的軟底鞋， 以減少膝關節所受的衝擊力， 避免膝關節發生磨損。

4．參加體育鍛煉時要做好準備活動，

輕緩地舒展膝關節， 讓膝關節充分活動開以後再參加劇烈運動。 練壓腿時， 不要猛然把腿抬得過高， 防止過度牽拉膝關節。 練太極拳時， 下蹲的位置不要太低， 也不要連續打好幾套， 以防膝關節負擔過重發生損傷。

5．騎自行車時， 要調好車座的高度， 以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜， 車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車， 對膝關節都有不良的影響， 應加以克服。

6．膝關節遇到寒冷， 血管收縮， 血液迴圈變差， 往往使疼痛加重， 故在天氣寒冷時應注意保暖， 必要時戴上護膝， 防止膝關節受涼。

7．有膝關節退行性的人， 儘量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物， 避免膝關節的負荷過大而加重病情。

8．有膝關節退行性的人，

既要避免膝關節過度疲勞， 又要進行適當的功能鍛煉， 以增加膝關節的穩定性， 防止腿部的肌肉萎縮， 這不僅能緩解關節疼痛， 還能防止病情進展， 不要認為只有休息不活動， 才能保護好患病的膝關節。 據研究， 有膝關節炎的人， 游泳和散步是最好的運動， 既不增加膝關節的負重能力， 又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。 其次， 仰臥起坐、俯臥撐、橋形拱身以及仰臥床上把兩退抬起放下的反復練習、模仿蹬自行車， 都是病人最好的運動。

9．在治療方面， 膝關節一旦出現疼痛， 就要積極治療， 採取熱敷、理療按摩等簡易療法， 便可控制症狀， 如疼痛仍止不住， 可在醫生指導下， 服用消炎痛、炎痛喜康、扶他林、布洛芬、芬必得等。

同時外用一些止痛的噴劑及膏藥。 葡立膠囊（氨基葡萄糖）對這種病有一定的效果， 需要長期服用方能見效。 如果通過藥物治療仍不好轉， 而且影響行走及日常生活， 可到大醫院用關節鏡技術治療， 也可做關節置換術， 以恢復關節功能及保持良好的生活品質。

另外得了膝關節退行性的老人在飲食方面， 應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物， 如牛奶、乳製品、大豆、豆製品、雞蛋、魚蝦、海帶、等， 這些食物能補充蛋白質、鈣質， 防止骨質疏鬆， 又能生長軟骨及關節的潤滑液， 還能補充雌激素， 減輕關節炎的症狀。