小滿節氣如何飲食養生 學會吃水果很重要
5月20日就是小滿節氣了， 這個節氣的到來， 意味著夏季的味道更重了。 同時天氣會越來越熱， 雨水量也會增多， 也容易下大雨， 在這樣多變的天氣了， 大家必須要做好養生措施， 否則身體健康會受到嚴重的影響， 那么小滿節氣如何飲食養生呢？
小滿節氣如何飲食養生
1、學會吃水果
很多人說， 吃水果還不簡單， 水果拿過來洗干凈， 有皮的去皮， 沒皮的直接塞嘴里咬就好了。 這話沒錯， 但是文章要說的吃水果， 不是單純的指怎么吃。 而是建議大家吃水果要分寒熱， 因為初夏可是大量水果上市的時候， 有很多的應季水果供大家挑選食用。 可是很多人卻因為吃水果而出問題， 比如說不能吃太多的杏， 否則會上火， 甚至還可能引發流鼻血、頭暈等癥狀， 對身體健康有極大的危害。 夏季是盛產水果的季節， 應該多吃水果的， 因為水果中富含礦物質、維生素和水分，
但是從中醫的角度來說， 不同的水果屬性是不同的， 分寒性和熱性， 如果不注意亂吃的話， 導致寒性或者說熱性的水果吃太多的話， 會給身體帶來負面影響。 常見就有西瓜， 它是寒性的， 吃太多了很容易腹瀉， 同時還會導致女人們痛經。 而龍眼則是熱性的， 吃太多了容易上火長痘。
所以說， 人們在選擇水果的時候， 要看看它的屬性， 如果你的身體寒氣比較重的話， 則要避免吃太多的寒性水果， 應該選擇熱性水果吃。 如果你的身體內熱重， 比較容易上火的話， 則要避免吃太多的熱性水果， 應該多吃一些寒性的水果。
2、酸味食物要多吃
小滿節氣前后一定要調理自己的飲食， 因為現在天氣越來越熱， 出汗量增大。 建議在飲食上要注意多吃酸味的食物， 幫助補益肝腎， 調養脾胃。 比如說山楂、烏梅、西紅柿等酸味的食物就可以多吃， 幫助你增強消化功能， 同時還能起到滋養肝臟的作用。 同時還可以選擇五味子等中藥材， 搭0配其他的食物燉煮成藥膳進食。
小滿節氣養生要少吃的食物
1、生冷食物
天氣變熱了， 越來越多的人喜愛吃生冷的食物， 比如說冰棒、冰淇淋等， 這些冰凍的食物吃太多了， 會導致腹痛等病癥。
2、辛辣肥膩的食物
明天就是小滿節氣了， 而小滿節氣過后， 雨水會逐漸增多， 空氣比較潮濕悶熱，
因此， 在小滿節氣前后要記得少吃胡椒、茴香、辣椒、海蝦、韭菜、螃蟹等發物， 同時鵝肉、羊肉、狗肉等也要少吃。 這樣子才能做到“防熱防濕”， 幫助預防皮膚病的出現。
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天氣熱了很多人晚上的時候， 喜歡外出吃燒烤(比如說羊肉串、烤肉、烤蝦等)， 搭配冰鎮的啤酒進食， 覺得這樣吃相當刺激。 但事實上這樣吃， 對身體健康是非常不利的。
因為熏烤之物可是高熱量之物， 具有溫熱助火之效， 吃太多很容易造成腸胃積熱。 而冰啤酒是冰的， 兩者一起吃的話， 很容易刺激腸胃， 造成脾胃不適的情況。
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