腎虛一般是白哪裡的頭髮？

腎是發之根本， 所以通過頭髮的狀況就可以看出腎的情況， 導致白髮的原因一般都是因為腎陰虛， 腎陰虛的人不僅會白髮還會出現無力， 煩熱等等症狀， 在生活中可以多吃一些芝麻還有大白菜和糯米等等滋養的食物， 還可以經常按摩頭皮， 多注意休息。

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白頭發是腎虛嗎

腎虛是可以造成白頭發產生的， 但腎虛包括腎陰虛及腎陽虛， 腎陰虛會使頭髮變白、人疲乏無力、沒有精神、大多臉發紅、五心煩熱， 陽虛則怕冷、四肢發涼、面色蒼白。 所以說腎其華在發,當心腎不交時,或先天稟賦不足、或思慮過度耗傷精血、或擔驚受怕傷腎精時,頭髮都會變白。

腎陰虛與腎陽虛食療法

腎陰虛

陰虛可多吃一些滋養食物， 如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等，

這些食品性味多甘寒涼， 都有滋補機體陰氣的功效。

腎陽虛

陽虛可以多吃一些溫腎壯陽的食物， 常用補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，

這些食物可補五臟， 添髓， 強壯體質。 在飲食習慣上， 即使在盛夏也不要過食寒涼之品， 配合選用中草藥茶溫補調理， 多用十八味補腎茶， 效果不錯。 ‘

補腎工作時注意事項

平時多食新鮮蔬菜

理飲食與頭髮健康有密切關係。 平時應多食新鮮蔬菜， 飲食清淡而多樣化， 克服偏食等不良習慣， 使體內營養平衡， 從而達到食療防白髮的效果。 平時還可以吃些滋補食品， 如核桃、芝麻、木耳等， 有助毛髮生長。 在開始出現白髮跡象時， 可吃些補腎的中藥， 如可將制首烏沖水代茶飲用。

按摩頭皮

再次按摩頭皮可促進血液迴圈， 改善頭部營養的供應。 可用梳子梳頭或用手掌、手指揉搓頭髮， 每日早晚各1次， 每次1—2分鐘， 這樣也減少白髮的生長。

注意休息

腎虛的患者在日常中應保持精神樂觀、避免過強的精神刺激、保證足夠的休息與睡眠時間， 因為樂觀豁達的情緒與好的精神狀態對於防止早生白髮至關重要。 如果出現了腎虛可以試試紳撕挺效果就挺好的， 而且平時還有多多注意保持個人衛生。