運動中頭暈的原因

運動是身體消耗的過程， 很多鍛煉人身體素質不同， 所以運動中會出現各種不同後果， 有的人甚至在運動中頭暈， 這種現象經常發生， 很多人都認為頭暈是身體一種反應， 能夠讓你快速知道自己目前的身體並不適合鍛煉。 究竟是什麼原因造成的頭暈， 要根據自身情況來定。

1. 如果你長期沒有從事過體育活動， 突然進行這種運動， 而且在運動過程中， 並不是按照一般步驟來做的， 而是進行激烈運動， 沒有一個從緩慢到激烈的適應過程， 那麼， 身體就不會適應。 因為體內本身沒有鍛煉所需要的環境， 所以身體內的各個機理都在不斷調適， 這個過程中， 加上速度的猛烈衝擊， 造成身體疲乏， 這種頭暈往往會讓你噁心， 有的時候臉上看起來特別白。 而且呼吸上也有一定障礙。

2. 雖然說運動之前最好是不要吃東西， 但是如果身體太餓， 肚子都有叫聲的話， 那麼就要適當補充營養了， 如果在人體十分饑餓狀態下沒有進行營養的補充， 鍛煉過程中又需要消耗大量體力， 這個時候就會出現頭暈狀況， 身體所需要的能量沒有及時得到滿足， 讓身體處於空虛狀態。 主要是腦部供血量不多。 一些貧血人鍛煉也經常會出現這個情況。

3. 本身身體就患有疾病， 比如說發生在心臟， 腦部， 其他器官等， 只要是和內心器官有關的疾病， 幾乎鍛煉的時候都會出現一些頭暈現象， 並不是說不讓這些身體有病的人鍛煉，