​防藍光眼鏡能一直帶麼

現在市面上有各式各樣的眼鏡， 很多外行的人都不懂， 基本上店家怎麼說就怎麼信了。 那麼店家經常推銷的防藍光眼睛到底真的像他們所推薦的那麼好嗎， 這種防藍光眼鏡能一直帶麼？下面我們就來看一看防藍光眼睛的利與弊， 是不是適合我們長期佩戴， 佩戴有什麼害處。

其實， 我們的眼睛可厲害了， 有自備的防護機制， 那些精密得你不得不佩服的結構能調節進入眼內的光線， 從而讓有害的光線變得安全。

如果不是從事光線特別強的工作， 在日常生活中， 藍光的強度並沒有達到必須戴防藍光眼鏡的地步， 而且時常戴著， 藍光被濾過後會干擾人體的褪黑素分泌， 從而影響你的睡眠情況;再者， 戴上防藍光眼鏡後， 因為藍光被阻隔了， 你所看到的顏色亮度和色准有偏差， 一天24小時存在這偏差， 看東西暗乎乎的， 容易造成視疲勞。

護眼， 更靠譜的是用眼習慣和內在調理

多吃深綠色蔬菜， 因為葉黃素和玉米黃質可以加強眼睛的抗氧化能力， 這妥妥地保護了我們的眼睛， 而葉黃素和玉米黃質是類胡蘿蔔素(carotenoid)的重要成分。 它們在深綠色葉蔬菜裡含量最豐富， 如菠菜、羽衣甘藍、捲心菜、豌豆、玉米和萵苣，

防藍光眼鏡理論上是可以保護眼睛的， 但現在還沒有得到醫學研究的證實。 如果你選擇佩戴防藍光眼鏡的話， 專家建議只在對著電腦、手機等螢幕時佩戴;

不要長時間盯著電子產品的螢幕， 每30分鐘左右應該休息半分鐘;

定時地看遠方， 快速移動眼球， 忽遠忽近地看不同目標;

打乒乓球是很好的運動， 能讓你的眼睛動起來， 更緩解疲勞， 記得要選黃色球哈!