孕婦腰酸可以按摩嗎

女性懷孕後， 隨著肚子的慢慢增大， 子宮是會壓迫腰椎的， 從而會引起孕婦出現腰酸的症狀， 其實孕期腰酸是很長的現象， 大多數人都會有腰酸的現象， 如果女性腰酸的比較嚴重的話， 是可以通過按摩來緩解的， 只是按摩的手法不適宜太重， 儘量輕柔， 不然是可能會造成流產的。

孕婦腰酸可以按摩嗎？

孕婦腰疼可以適當按摩， 但是按摩手法不宜太重， 可以採用按、揉、摩、抹等按摩手法， 但是過於粗暴的按摩可能會造成流產， 所以孕婦如果需要按摩的話， 一定要小心。 一般到了臨產前3個月是不可以按摩的。 而且在按摩的時候， 孕婦要亂用活血祛瘀的熱敷藥和膏藥， 如麝香鎮痛膏、活血止痛膏以及熱療等， 這些會對孕婦、胎兒不利。

不過若腰疼不是特別嚴重， 最好的方法還是臥床休息， 選擇沒那麼軟的床墊， 能夠均勻分佈壓力， 睡上去能使脊柱保持在正常的生理狀態，

孕婦腰酸怎麼回事

1、腹部沉重， 不能保持正確的姿勢， 腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。 隨著胎兒不斷長大， 給孕婦腰和雙腿的壓力越來越大。 人是用兩條腿走路， 加上胎兒壓迫的壓力， 正常情況下引起腰酸痛在所難免。

2、因懷孕人體內的激素分泌發生變化。 懷孕後為了分娩時嬰兒能順利通過產道， 人體內分泌一種激素， 可使連結骨盆的韌帶鬆弛， 這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用， 使脊椎的彎度加大， 所以容易導致腰酸痛。

3、運動不足造成人的基礎體力下降。 體力下降就不能保持正常的姿勢， 就容易腰酸痛。

4、子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。 孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期， 特別是懷孕二十五六周以後， 這個時候子宮逐漸增大， 腹部向前隆起， 站立的時候， 重心前移， 為了保持身體的平衡， 孕婦的身體會向後傾斜， 重心向後轉移落在了臀部上方， 孕婦上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來承擔。

孕婦該怎麼緩解腰酸的狀況呢？

1、在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶， 用以支撐孕婦腰部， 從而緩解疼痛。

2、保持正確姿勢， 正確的站立姿勢是兩腿微分， 後背伸直， 挺胸， 收下頜。 如果姿勢正確， 大肚子也不會很顯眼。

3、適當進行運動， 選擇適合的孕婦體操或游泳， 根據個人情況鍛煉。

4、不要睡太軟的床， 太軟容易使腰部下陷， 引發或加重腰痛。

5、站起、坐下不要過快， 最好手上要有扶著的助力物體。

6、要選擇比較舒服的鞋子， 不穿高跟鞋， 鞋跟保持在3~4cm左右。

7、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C、維生素D的食物。

8、若是孕婦腰疼比較嚴重， 應及時去醫院進行檢查， 以免發生意外。