熱的惡心想吐怎么辦？

夏季天氣是比較炎熱的， 通常大多數人都沒有食欲， 有些人一旦比較熱的話， 就會出現頭暈， 惡心想吐的現象， 不過身體出現這種癥狀， 大多數人都不會引起重視， 覺得這并不是什么要緊的疾病， 通常這種癥狀天氣轉涼之后， 惡心想吐的癥狀就會慢慢消失， 如果身體出現熱的惡心想吐怎么辦呢?

熱的惡心想吐怎么辦?

1、少食多餐

夏天腸胃不好， 易惡心嘔吐的人應遵循少食多餐， 清淡飲食的原則。 夏天腸胃的吸收功能本就不佳， 一次性吃太多食物會加重胃的負擔， 采用少食多餐的方式， 每次吃吃到6分飽， 可適當緩解惡心想吐情況的發生。

2、飲食清淡

夏天宜吃一些清淡食物， 少吃油膩辛辣食物， 清淡溫和的食能夠很好的保護腸胃， 使腸胃的消化吸收正常進行， 辛辣食物雖可以一定程度的增加食欲， 但是會加重人身體元氣的喪失， 使人渾身乏力，

3、多吃開胃食物

夏天想吐的人建議多吃一些開胃促消化的食物， 比如多吃苦瓜等苦味食物可以清心除煩， 健脾利胃， 增進食欲。 還有， 山楂粥， 綠豆粥， 薄荷粥等解暑藥粥都具有一定生津祛暑， 開胃消食的功效;涼拌黃瓜， 涼拌西紅柿等涼拌菜不僅可以增加食欲，

4、補充水分和鹽分

夏天流汗多， 水分及鹽分流失快， 要及時補充身體的水分鹽分， 不要等口渴了再喝水。 多喝水補充水分及鹽分， 避免鉀的大量流失而引起機體代謝的紊亂， 造成精神倦怠， 食物不振等;水果蔬菜都是補充身體水分鹽分及鉀元素的理想食物。

建議食物：草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。 茶葉中亦含有較多的鉀， 熱天多飲茶， 既可消暑， 又能補鉀。

5、適當出去走走

夏天不要久坐不動， 也不要一直呆在空調房里， 空調溫度也不能夠和外界溫度相差太大。 在清晨傍晚適當出去走走， 不要整天悶在家里。

6、睡眠要充足

睡眠的質量對解除“苦夏”十分重要， 臨睡前1小時左右， 還可采用食療催眠， 如喝點牛奶等。