站久了腳踝腫了怎么辦

所有人都想有著健康的身體， 可是在日常生活中有很多人一直因為工作中等原因需要長期開展站起， 那樣非常非常容易出現腳痛的狀況， 有的情況下一直會感覺非常的疲憊， 長期性發展趨勢對身心健康也是非常不好的， 那麼要想使那樣的病癥獲得合理的減輕我們就需要把握好減輕方式 ， 站久了腳踝腫了怎么辦呢?下邊一起掌握下站久腳痛怎么辦呢。

一、站久腳痛怎么辦呢

1.抬腿可協助血液循環系統。

2.泡溫鹽水能夠疏解疲憊， 以后再以涼水清洗， 拍干腳部后以肌膚護理乳推拿。

3.用涼水與開水更替沖腳， 每一次一分鐘， 最后一次是涼水;但若有糖尿病或血液循環系統欠佳的狀況， 則溫度不適合太低或太高。

4.用荼葉放進熱中泡足， 再開展上述情況的冷熱交替法。

5.以潤膚油腳底按摩部， 可協助除腳痛。

6.用純棉毛巾包起來冰塊兒磨擦步伐及腳踝部幾分鐘， 緩減炎癥情況， 另外可給予柔和的麻醉， 隨后再以乙醇或醋拭腳， 可收制冷及干躁之效。

7.常常健身運動腳部及腿肌， 可清除腳痛， 并推動血液循環系統。 甩甩腳、運動腳指、原地踏步走、轉動雙足等方法全是平常就可做的活動。

8.采用結實且抗震的靴子，

二、人腳底有的穴道

1、足少陰穴

足少陰腎經主桿起起源于足小趾下,斜越過足心,沿腳踝側后方,進到足跟,再向上漲于小腿肚里側,抵達腘窩后再次往上,沿大腿根部邊緣循行,通往脊柱。 在腎臟功能直行的經絡還往上進到肺和咽喉。

2、涌泉穴

坐落于足底端,在第2、3趾的趾縫紋首端與足跟聯線的前1/3處。 俗語說“若要老年人安,涌泉常溫暖”,推搓涌泉穴別名“搓腳心”,需搓出風感,針對老年的哮喘、腰小腿酸痛、便秘等病實際效果較顯著。

3、太溪穴

在足里側,內踝尖與跟健間的凹處。 采用座位,兩腳當然往上分離,或取盤腿坐位。 隨后用雙大拇指點按或按揉太溪穴,以覺得酸疼為適合,可以溫腎補陽,針對陽虛造成的畏冷、四肢冰涼有不錯的功效。