大餐後如何減肥清腸 30分鐘內喝自製減肥果汁

過年期間各種聚會繁多， 面對各種大餐的誘惑， 實難管住自己的嘴。 多吃了也沒有關係， 只要在30分鐘內喝可以緩解“大餐”中的油膩食物的果汁， 高纖果蔬汁能促進腸道消化， 從而促進身體新陳代謝， 同時果蔬汁富含豐富的維生素， 調節身體的酸堿平衡， 阻止肥胖產生達到瘦身效果。 下面就教大家如何自製減肥果汁！

芹菜西瓜汁

材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

1、芹菜洗淨， 放入沸水中焯一下， 然後切段榨汁。

2、蘋果肉挖出， 去籽榨汁， 然後將二者混合。

3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。

減肥原理：芹菜中含有大量的纖維素和水分， 是清腸排毒的最佳蔬菜， 而且熱量極低。 西瓜能夠為身體補充水分， 消腫利尿， 而且能夠綜合芹菜的澀味， 二者是非常不錯的搭配。

奇異果鳳梨蘋果汁

材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許

1、將三種水果洗淨、去皮、切塊， 放入果汁機中。

2、加入250cc的開水。

3、打完後加入適量的蜂蜜， 即可食用。

減肥原理：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質， 可以幫助排便， 並清除體內廢物與毒素， 排毒的效果一級棒， 還能有效提升人體免疫力， 喝了自然能美膚和瘦身。

香蕉李子汁

材料：香蕉、李子、蜂蜜。

1、香蕉去皮， 放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。

2、李子洗淨， 核取出榨汁。

3、把香蕉汁倒入杯中， 然後上面倒上李子汁， 可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。

減肥原理：李子是常見的水果之一， 它的味道酸甜可口， 同時又具有大量的營養素。 而香蕉則能提供很強的飽腹感，