安胎不等於臥床休息 吃這些食物可保胎 熱門文章排行榜 >>2017-10-31 09:55來源：99健康網
懷孕後， 為了胎兒的健康， 很多女性朋友就很少走動， 開始臥床休息保胎了， 其實安胎的誤區有很多， 下面我們就一起來介紹下。
孕早期當心4大誤區
1、安胎等於臥床休息， 從醫學的角度來說， 安胎是為了讓胎盤在子宮內順利發育， 避免因為激烈的運動等意外情況而造成胚胎脫落。 安胎的情況因人而異， 如果醫生診斷一個孕婦確實需要臥床安胎的， 那就不能不臥床！而如果懷孕媽媽的身體處在健康平衡的狀態， 是不需要長期臥床養胎的。 適當的動或者勞動， 不僅對孕婦的身體好， 對胎兒的成長也是極有好處的。
2、孕婦必須比孕前吃得更多， 才能保證胎兒營養的充分供給。 孕婦媽媽的營養不但要供給自己， 還要供給胎兒， 因此要比平時吃得更多--這樣的說法聽起來是很有道理的吧？其實不然！孕婦最重要的是飲食均衡， 而不是量大。 過多的攝入食物，
3、孕婦媽媽最好不要幹活， 尤其是不能上班！其實不然， 適量的勞動能讓孕婦的身體得到鍛煉。 放棄工作在家不僅僅讓孕婦失去了一定量的運動， 長期呆在家裡還容易增加孕婦產後抑鬱症的爆發率。 長期處在家人的高度呵護之下， 也容易增加孕婦的焦慮感， 使孕婦的心境處於不平衡的狀態。 因此， 要想胎兒健康， 孕媽媽適量幹活工作是可取的哦！
4、長輩的經驗比醫生的建議重要！這一點已經不僅僅是安胎的問題了。 很多年輕的准媽媽由於杠不過長輩的態度而盲目聽從她們的意見，
保胎吃什麼食物最好
蜂蜜
蜂蜜當中含有大腦神經元所需要的能量， 若是孕婦在睡覺之前喝一杯蜂蜜水， 這是有安神作用的， 可以改善睡眠品質。
另外， 孕婦每天上下午飲水時， 如果在水中放入數滴蜂蜜， 可緩下通便， 有效地預防便秘及痔瘡。
紫菜
紫菜性味甘鹹寒， 具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。 用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。 日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯， 因為蝦皮也是補鈣的佳品。
動物肝
在懷孕期間， 血容量比未孕前增加， 孕婦容易出現生理性貧血。 鐵補充不足出現缺鐵性貧血是很常見的。 孕婦和胎兒都需要鐵。
所以， 在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。 各種動物肝鐵含量較高， 但一周吃一次即可， 在吃這些食物的同時， 最好同吃富含VC或果酸的食物， 如檸檬、橘子等， 增加鐵在腸道的吸收率。
山藥
山藥， 作為具有補腎作用的藥食兩用品， 每天50～200g即可。 除了補腎之外， 山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯， 不僅孕前有用， 孕後更可以用來養胎。 是孕婦補腎的選擇。
魚
孕婦可以在一周之內吃一兩次魚， 這樣可以吸收足夠的DHA， 可以滿足胎兒腦發育需求。 每週吃一次魚還可以降低早產可能性。
魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸， 這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。 一些研究專家對數萬名孕婦進行調查， 發現在懷孕後經常吃魚有助於胎兒的腦細胞生長發育，
檸檬
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一， 給孕婦帶來相當大的痛苦。 選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用， 營養學家認為， 檸檬含有多種維生素， 對孕婦尤為合適。
黑芝麻
黑芝麻富含鐵質、維生素E， 能改善貧血、延緩細胞衰老， 中醫認為黑芝麻還有補腎養血、烏髮之功效。 黑芝麻不易消化， 腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊， 或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。
保胎方法有哪些
養成良好的生活習慣，多休息
起居以平和為上，既不可太逸（如過於貪睡），亦不可太勞（如提掣重物或攀高履險等）。孕婦一定要養成良好的生活習慣，作息要有規律，最好每日保證睡夠8小時，並適當活動。這樣，才能使自己有充沛的體力和精力來應對孕期的各種情況。另外，孕婦衣著應寬大，腰帶不宜束緊，平時應穿平底鞋。
音樂也能保胎
根據心理需求，聽一些音樂保胎。每天3次定時半小時播放特定的音樂。這些音樂除了保胎作用外，還有一定的胎教功能，使孕婦在輕鬆舒緩的音樂聲中放鬆精神。
這些做法對以往12周以內孕齡即流產的孕婦非常管用，對於以往12周以上流產的孕婦，醫務人員除了採用音樂為其調理身心外，還採取對證除濕及抗感染藥物治療，幫助准媽媽的身體作好迎接寶寶降臨的準備。
保持心情舒暢
研究認為，一部分自然流產是因為孕婦中樞神經興奮所致。因此，孕婦要注意調節自己的情緒，儘量保持心情舒暢，避免各種不良刺激，消除緊張、煩悶、恐懼心理，尤其不能大喜大悲大怒大憂，否則對胎兒的生長發育是非常不利的。
定期做產前檢查
孕婦在妊娠中期就應開始定期進行產前檢查，以便及時發現和處理妊娠中的異常情況，確保胎兒健康發育。（參考網站：家庭醫生線上）
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保胎方法有哪些
養成良好的生活習慣，多休息
起居以平和為上，既不可太逸（如過於貪睡），亦不可太勞（如提掣重物或攀高履險等）。孕婦一定要養成良好的生活習慣，作息要有規律，最好每日保證睡夠8小時，並適當活動。這樣，才能使自己有充沛的體力和精力來應對孕期的各種情況。另外，孕婦衣著應寬大，腰帶不宜束緊，平時應穿平底鞋。
音樂也能保胎
根據心理需求，聽一些音樂保胎。每天3次定時半小時播放特定的音樂。這些音樂除了保胎作用外，還有一定的胎教功能，使孕婦在輕鬆舒緩的音樂聲中放鬆精神。
這些做法對以往12周以內孕齡即流產的孕婦非常管用，對於以往12周以上流產的孕婦，醫務人員除了採用音樂為其調理身心外，還採取對證除濕及抗感染藥物治療，幫助准媽媽的身體作好迎接寶寶降臨的準備。
保持心情舒暢
研究認為，一部分自然流產是因為孕婦中樞神經興奮所致。因此，孕婦要注意調節自己的情緒，儘量保持心情舒暢，避免各種不良刺激，消除緊張、煩悶、恐懼心理，尤其不能大喜大悲大怒大憂，否則對胎兒的生長發育是非常不利的。
定期做產前檢查
孕婦在妊娠中期就應開始定期進行產前檢查，以便及時發現和處理妊娠中的異常情況，確保胎兒健康發育。（參考網站：家庭醫生線上）
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