睡覺愛出汗是什麼原因呢?
在睡覺的時候如果有朋友的身體出現汗液的情況, 就要看是否棉被過多而導致溫度過高, 如果不是的話就要詳細檢查一下自己的身體了, 多數是虛寒或者體質弱而導致的, 在生活中進行適當的調理即可恢復, 比如注意飲食和體育鍛煉, 增強身體的體質。
1、保持乾燥。
有睡覺流汗現象的人, 應該注意勤換衣被, 並且經常洗澡, 準備好軟布擦身, 或者用一些小兒爽身粉, 保持皮膚乾燥, 減少汗液對皮膚的刺激。 如果身上有汗。 不要直接吹風, 避免感冒。
2、降低溫度。
如果家裡條件允許的話, 應該適當的調節室內的溫度和濕度, 特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說, 居住環境應該偏涼才可以。
3、注意飲食。
在飲食方面, 應該按照自身睡覺出汗的原因對症下藥, 摸索出適合自己的飲食宜忌規律, 制定對自己最好的食療調養身體。 像陰虛血熱、火旺的人, 應該要切忌不要食用辛辣的食物, 不要喝酒, 可以多吃一些可以清熱的蔬菜, 讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。
4、體育鍛煉。
無論什麼時候, 適當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康, 所以, 加強體育鍛煉, 養成正確而有規律的作息習慣, 勞逸結合, 讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。
5、睡前平靜。
生理性盜汗多是睡覺前過多運動, 所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜, 而且睡前別吃太多東西。 對於病理性出汗, 應該對症下藥, 補充身體所缺乏的營養, 如果是結核病等引起的, 應該馬上去醫院看醫生。