維生素b2吃多久就該停

人體的各個機能想要正常的運轉， 通常需要很多種物質來共同的維護， 維生素是身體內不可缺少的一種營養物質， 維生素的種類很多， 不同類型的維生素， 在身體中所起的作用也是不同的， 維生素b2適量的攝入對身體健康是有好處的， 但是不能經常性服用， 一般要服用一段時間后暫停一段時間。

維生素b2吃多久就該停?

維生素b2最多連續服用三個月就要停用一段時間， 一般來說停用一個月之后， 就可以繼續服用， 如果在身體沒有嚴重缺乏的時候， 不要刻意的去吃藥補充， 可以再通過食物進行補充， 比如豆腐， 西紅柿， 玉米， 茄子， 黃瓜， 大白菜， 牛奶， 瘦肉里都含有大量的維生素b2， 建議平時可以適量的多吃一些。

什么樣的人需要補充維生素b

1、經常熬夜、即使睡足了8小時白天精神也不好、易感疲勞的人們， 主要是由于缺乏B1。

2、容易長痘痘的人群， 除了建議做外部治療之外， 口服的營養補充中， 維生素B是非常重要的。 維生素B2：也是一種美容維生素， 可以促進肌膚的水油平衡。

3、容易患口腔潰瘍， 補充維生素B也會有改善作用。

4、皮膚油脂分泌過于旺盛。 缺乏B2會導致皮膚油脂分泌過于旺盛， 容易出現脂溢性皮炎。

5、運動完之后， 體內乳酸堆積過多， 會造成肌肉酸痛， 可以補充維生素B， 促進乳酸代謝， 緩解酸痛。

孕婦要補維生素B12嗎?

孕婦經過檢查后發現自身缺乏維生素B12的時候應該要及時補充維生素B12。 一般正常情況下， 孕婦可通過日常的飲食補充體內所需的維生素B12，

缺乏維生素B12會對對于孕婦身體產生一定的危害， 胎兒的發育也會因此而受到影響。 維生素B12對神經系統及造血功能都十分重要， 如果孕婦缺乏維生素B12易出現消化不良， 食欲不振的情況， 甚至會出現貧血的情況， 胎兒的畸變率也會增加。 如果孕婦嚴重缺乏維生素B12， 新生兒也容易缺乏維生素B12， 易導致新生兒患貧血癥。 因此， 孕婦如果出現維生素B12缺乏的癥狀時， 應適量補充維生素B12。

維生素B12是一種水溶性維生素。 維生素B12可以促進紅細胞的發育和成熟， 使機體造血功能處于正常狀態， 預防惡性貧血;可以促進糖類、脂肪和蛋白質代謝;具有活化氨基酸的作用和促進核酸的生物合成， 可促進蛋白質的合成，