怎麼減雙下巴？ 15個小妙招幫你打造小V臉
怎麼減雙下巴？人到了一定年紀會發福， 就會出現雙下巴， 無論怎麼節食減肥都不能減去雙下巴， 著實讓人心煩， 那麼有了雙下巴怎麼辦， 如何減去雙下巴呢?下面小編為你介紹如何減去雙下巴， 一起來看看吧。
1、輔助拍打
每天早晚潔面護膚後， 揚起頭， 用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。 由頸部向下頜處拍打， 頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度， 手背要緊貼頸部至下頜的皮膚， 完成在拍打中向上提拉的步驟， 正面拍打30下。
保持仰頭的姿勢， 分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下， 從而達到緊致肌膚， 燃燒下頜脂肪的目的。
2、仰面提升
仰面橫躺在床上。 用肩部支撐著， 並把頭懸在床沿以外， 然後慢慢抬起再下落， 反復進行10次。 不移動肩膀， 只將頸部前伸盡可能的遠， 堅持6秒鐘， 然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，
3、減下巴操
①不移動肩膀， 將頸部前伸， 盡可能的遠， 堅持5秒鐘， 然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部， 將此動作保持5秒鐘後放鬆下來， 每組動作5次。 每天堅持做5組。
②閉上嘴巴， 儘量地向右側移動下巴到底。 同樣地往左側移動。 左右各一次為一組共做八組。
4、伸出舌頭
一面用指尖壓住下巴， 一面舌頭尖端用力， 儘量地伸出舌頭。 就這樣將舌頭往左下移動， 此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。 開始往右方旋轉， 旋轉一圈為一組動作， 重複八次。
伸出舌頭這個小動作， 是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法， 這樣就可以防止形成雙下巴， 也能讓形成的雙下巴減輕。
5、舌頂牙肉
把舌頭用力頂下顎的牙肉， 同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效， 減輕雙下巴。
6、下巴上推
將雙腳打開， 身體放輕鬆， 站直。 然後將雙手放在身後， 手指交叉握緊。 緊接著將身體伸展開來， 下巴向上提緊， 利用鼻子吸氣， 嘴巴記得吐氣4次以後， 再恢復到原來的站姿。
頭向右傾斜， 右手伸到頭左側邊， 輕輕將頭下壓， 然後一直保持這個姿勢20秒鐘。 接著換邊， 重複同樣動作， 左手輕壓右側頭部。 左右為一套動作， 重複該套動作4次。 將左手掌防在下巴處， 順勢將下巴向上推， 重複該動作10次。 然後換右手， 重複一樣的動作10次。
7、磨牙操
儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。 就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後， 不用力停10秒。 以上一組動作重複8次。
8、指壓穴位
指壓的位置， 並沒有正統經絡的穴道可按， 但是可以從下頜骨著手， 也就是抬起頭的時候下巴與脖子交匯的那塊骨頭。 沿著下頜骨的骨側邊緣， 從左到右， 由下往上， 有效消除下巴贅肉。
①指壓穴道
四指併攏， 指尖朝上， 大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處， 頜骨邊緣)。 指壓時， 輕輕的往上一頂即可。
②雙下巴減肥運動
眼睛直視正前方， 雙手自然下垂。 肩膀不動， 腰挺直。 下巴儘量往下伸展， 最好能夠碰到胸前。 肩膀以下保持不動， 脖子儘量往後壓， 停留2、3秒。
9、自製面膜
蛋清， 牛奶， 薄荷精油， 蜂蜜和檸檬汁。 將所有材料混合， 加以攪拌， 然後均勻塗抹在下巴區域即可。 蛋清和檸檬是緊致肌膚的法寶， 而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑。
10、按摩手法
雙手大拇指、食指搭配著泊碧雅， 分別夾住下頜多餘的脂肪， 從中間向兩側每隔1cm捏提一次。 當捏提至耳根時，重複動作5次。接著用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，讓下巴恢復緊實。從耳根開始，雙手食指沿著下頜輪廓向中間拉抹。這套按摩可以充分刺激下頜脂肪，收斂提升。
11、洗澡按摩
平常洗澡的時候，在身心完全放鬆的情況下，一手扶著額頭，脖子後仰，另一隻手蘸上沐浴露，在頸部和下巴處由下往上做環形按摩，能夠改善下巴肌膚鬆弛的現象，並能減少皺紋。
12、提音唱歌
大聲提音唱歌，不僅可以預防雙下巴的形成，而且還能收緊臉部皮膚。
13、推拿法
①在下頜均勻塗一層按摩霜，然後用拇指、食指和中指將下頜的皮下脂肪往下拉，並以剪夾的方式按摩下頜前端。
②用力抓住皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運作。利用第二關節指頭，以推壓的方式按摩皮下脂肪。左右各重複2-3次。
③利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩，有節奏地重複20-30次。
④以雙手拇指指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓，尤其是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，幫助緊實下巴。
14、飲食習慣
經常吃零食和嚼口香糖的人很容易出現雙下巴。所以在吃飯時，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運動量。
15、補水工作
下巴老化導致下巴鬆弛，那是因為下巴的水分減少的緣故，當然也要同時做好補水的工作。
下巴老化必然鬆弛，但只要平常做好雙下巴的預防工作，多多進行下巴的按摩和提拉，就會讓雙下巴來得更晚些，多美麗些年月。
當捏提至耳根時，重複動作5次。接著用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，讓下巴恢復緊實。從耳根開始，雙手食指沿著下頜輪廓向中間拉抹。這套按摩可以充分刺激下頜脂肪，收斂提升。11、洗澡按摩
平常洗澡的時候，在身心完全放鬆的情況下，一手扶著額頭，脖子後仰，另一隻手蘸上沐浴露，在頸部和下巴處由下往上做環形按摩，能夠改善下巴肌膚鬆弛的現象，並能減少皺紋。
12、提音唱歌
大聲提音唱歌，不僅可以預防雙下巴的形成，而且還能收緊臉部皮膚。
13、推拿法
①在下頜均勻塗一層按摩霜，然後用拇指、食指和中指將下頜的皮下脂肪往下拉，並以剪夾的方式按摩下頜前端。
②用力抓住皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運作。利用第二關節指頭，以推壓的方式按摩皮下脂肪。左右各重複2-3次。
③利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩，有節奏地重複20-30次。
④以雙手拇指指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓，尤其是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，幫助緊實下巴。
14、飲食習慣
經常吃零食和嚼口香糖的人很容易出現雙下巴。所以在吃飯時，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運動量。
15、補水工作
下巴老化導致下巴鬆弛，那是因為下巴的水分減少的緣故，當然也要同時做好補水的工作。
下巴老化必然鬆弛，但只要平常做好雙下巴的預防工作，多多進行下巴的按摩和提拉，就會讓雙下巴來得更晚些，多美麗些年月。
