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冬季進補七大誤區讓你丟掉健康

進入冬季後, 人們的胃口隨著氣溫的下降逐漸好轉起來, 因此, 一到冬季, 許多人就張羅著吃各種各樣的食物進補了。 俗話說:“一夏無病三分虛”,

“冬季進補, 來春打虎”。 冬季適當進補, 不僅是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機, 而且也為冬季的來臨奠定物質基礎, 對恢復體力、提高抗病能力、減輕宿疾都有重要的意義。 但進補要講科學, 否則很容易步入誤區。

誤區一:越貴越補

一些人以為東西越貴越好, 不惜花高價買燕窩、魚翅之類的保健食品。 其實這些東西進補功效未必就好, 而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品, 卻有十分值得重視的食療價值。 “缺什麼, 補什麼”是進補的基本原則, 不要以貴賤分高低, 關鍵是看自身哪項功能較差, 再根據體質選擇相應補品, 尤其是老年群體, 則更應以實用為滋補原則。

誤區二:多多益善

任何補藥服用過量都有害,

“多吃補藥, 有病治病, 無病強身”的說法是很不科學的。 過量進補會加重脾胃、肝臟負擔。 夏季人們常吃冷飲、冷凍食品, 多有脾胃功能減弱的現象。 入秋即大量進補, 會驟然加重脾胃及肝臟的負擔, 使長期處於疲弱的消化器官難以承受, 導致消化系統功能紊亂。 如過量服用參茸類補品還可引起腹脹、不思飲食等副作用。