夏天雞蛋的錯誤吃法 讓你減肥卻越減越胖月增10斤

夏天雞蛋的錯誤吃法 讓你減肥卻越減越胖月增10斤

吃半生的雞蛋

雞蛋中含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶， 而半生的雞蛋使得這兩樣未能被完全分解，

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一天吃雞蛋過多

吃雞蛋固然對人類有很多益處， 但是一天之內吃了過多的雞蛋很容易造成身體負擔， 營養過剩。 由於雞蛋中含有大量的膽固醇， 如果吃的雞蛋過多， 容易造成血膽固醇含量過高， 導致身體肥胖。 一般一天最好不要吃雞蛋超過2個。

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豆漿雞蛋一起吃

很多人以為豆漿和雞蛋都是健康減肥食品， 所以吃早餐的時候， 喜歡豆漿雞蛋一起吃， 但其實這樣的組合會降低人體對蛋白質的吸收， 不僅讓你減不了肥， 反而還會讓你越吃越肥。

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豆漿中含有的胰蛋白酶抑制物， 能抑制人體蛋白酶的活性， 影響體內蛋白質的消化和吸收， 而蛋清中含有的粘性蛋白， 會和豆漿中的胰蛋白酶結合， 從而影響蛋白質的分解， 降低人體對蛋白質的吸收。 久而久之， 脂肪越堆積越多， 自然越來越胖了。

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白糖煮雞蛋

如果用白糖煮雞蛋， 會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物， 而這種結合物是很不容易被人體吸收的， 然後就會在體內腸胃裡開始堆積， 結果只會讓你的小肚子越來越突出。