蜂蜜水什麼時候喝減肥，你喝對了嗎？

蜂蜜水的營養價值是很高的， 而且它的熱量是很低的， 能夠起到潤腸通便的作用， 很多人都在用蜂蜜水減肥， 可是什麼時候喝蜂蜜水減肥效果好呢， 女性朋友來瞭解瞭解， 讓自己更瘦一些。

1、清晨起床喝蜂蜜水排毒 早晨起床之後喝上一杯蜂蜜水， 可以潤滑腸道， 含有的多種酵素能促進消化和新陳代謝， 幫助排除體內毒素和多餘廢棄物， 排出宿便防止便秘， 對於減肥瘦身效果極佳。 不過由於蜂蜜水中含糖， 空腹喝會降低腎臟排尿時間和排毒效果， 甚至使體內酸性增加， 長期空腹飲用會使得胃酸過多而導致胃炎、胃潰瘍等情況， 所以在喝蜂蜜水之前最好先喝上一杯溫白開水。

2、用餐前喝蜂蜜水抑制食欲 在用餐前半小時或1小時喝上一杯蜂蜜水， 能增添飽腹作用， 緩解饑餓， 降低食欲， 可以減少用餐時的進食量。

3、 飯後喝蜂蜜水促消化 蜂蜜是可以對腸胃功能起到調節作用的， 使得胃酸分泌正常， 而且蜂蜜還能起到增強腸胃蠕動的作用， 在飯後1-2小時喝上一杯蜂蜜水， 可以幫助食物消化， 避免食物熱量轉化為脂肪堆積在體內。

4、下午喝蜂蜜水緩解饑餓 在下午3、4點的時候， 是人最疲勞的時候， 能量消耗比較大， 此時可能處於一種饑餓的狀態， 而這時離晚餐還有一定的時間， 喝上一杯蜂蜜水可以為接下來的工作提供能量， 緩解饑餓， 而可以避免因饑餓而在晚餐時吃得過多。