5款美食打造光滑細膩質感肌膚

你覺得自己的皮膚粗糙嗎?吃什麼護膚效果好呢?其實在我們的日常生活中， 就隱藏著許多天然的美容護膚高手， 想要肌膚細膩吃它們准沒錯!

1、蓮藕——保持肌膚光澤

蓮藕讓肌膚保持光澤。 其含有豐富的維生素C及礦物質， 具有藥效， 其止血作用更為人所熟知。 最近更證明了蓮藕有益於心臟， 同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。

蓮藕和蓮子合用， 效果更好， 只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

2、紅薯——給肌膚光滑質感

紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。 紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣， 含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。 這些成分可使細胞機能活性化， 促進新陳代謝。 而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組織。

3、木耳——擺脫肌膚粗糙感

木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。 木耳含豐富的維生素和礦物質， 有淨化血液的作用，

4、梅子——去角質

梅子有去角質的功效。 2—3個咸梅幹泡一杯清酒， 只需泡一個星期， 食用或塗撩都有效果。 洗澡時， 拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，

5、芝麻——補充健康油分

芝麻可為肌膚補充健康的油分。 傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚， 酷愛吃芝麻。 就現代營養學的觀點而言， 芝麻含豐富的亞油酸及維生素E， 可改善末梢血運障礙， 使肌膚柔軟。 為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶， 肌膚會變好， 有光澤。