懷孕初期安胎食譜有哪些

孕初期當然是需要注重安胎的， 這也是為了給胎兒營造更加安全的生長環境， 其實可以通過合理的進食一些食物， 幫助他的成長， 清蒸砂仁鱸魚， 以及海參粥都是比較好的安胎食物。

1、清蒸砂仁鱸魚

營養分析：該菜肴具有醒脾開胃， 利濁止嘔的作用， 適用于孕早期孕婦出現的噁心嘔吐、不思飲食的情況。

原料：鱸魚250克， 砂仁10克， 生薑10克， 料酒、精鹽、麻油、味精各適量。

做法：

1、將砂仁搗碎， 生薑切成細粒同裝入鱸魚腹中， 置碗中。

2、加料酒、精鹽、麻油、味精和水， 置蒸籠內蒸熟。 當菜或點心食用， 吃肉喝湯。

功效：此食譜具有補中安胎的作用。 適用於脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等症。 需要注意的是， 味精容易穿透胎盤， 影響胎兒正常發育， 所以孕期飲食儘量少放味精。

2、、海參粥

營養分析：補腎陽， 益精血， 潤腸燥。 適用於精血虧損， 虛弱贏瘦， 性功能減退， 遺精， 小便頻數， 腸燥便難， 貧血， 神經衰弱， 老年體衰， 是老年人常用的養生保健佳品。 同時， 又適宜婦女食用， 能調經， 養胎， 利產， 補產後虛弱。 亦為婦女經期、妊娠、產期的保健佳品。

製作方法：

①將發好的海參漂洗乾淨， 切成細丁。 粳米淘洗乾淨。

②鍋內放入清水、海參、粳米， 先用旺火煮沸後，

3、杞子二肚湯

原料：魚肚30克， 枸杞子10克， 豬肚100克， 調料適量。

做法：

1、 把豬肚洗淨， 切片， 魚肚發開， 和杞子等同放鍋中。

2、 加入清水適量煮到二肚熟後即成。

用法：飲湯食肚及杞子， 可使用調味品拌服。

功效：補血， 滋陰， 安胎。 適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。