天冷了，哪些食物可以禦寒？

氣溫降了， 天變冷了， 天冷時， 人們喜歡吃油脂多， 高熱量食品， 且活動就做的比較少， 那麼， 我們在寒冷的季節應該怎麼吃最好?可以禦寒的事物都有哪些呢? 今天小編就給大家詳細介紹下可以禦寒的食物有哪些。

天冷了， 吃冷吃熱要看體質：天冷了吃些涼性食物雖然有鎮靜和清涼消炎的作用， 但並不適用於所有的人， 平常有燥熱、手腳心發熱等陰虛症狀的人， 可以適當選擇甘寒食物。 比如， 伴有虛弱、食少、水腫的心血管病人冬天吃涼性的鴨肉， 能起到補虛的作用。

天氣轉冷， 涼性和溫性食物搭配著吃：比如兔肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、海帶、蜂蜜、芝麻大白菜、芹菜、香蕉、蘋果等。 這些食物最好和溫性食物一起吃。 如很多人喜歡燉牛肉， 牛肉屬溫性食物， 燉的時候加點白蘿蔔， 就是很好的涼熱搭配。

蘿蔔味辛甘、性平， 有下氣消積化痰的功效， 它和牛肉的溫燥可以調劑平衡， 不僅補氣， 還能消食。 此外常用紅棗、枸杞等食物滋補的人， 不妨在烹調的同時加進點涼性的荷葉， 滋補的效果會更好。

除了以上可以禦寒的食物以外， 天氣越來越涼了， 我們最好還要多喝點涼白開水有預防感冒、咽喉炎的功效， 尤其是早晨起床喝杯涼白開， 能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強， 促進新陳代謝。 另一方面， 脾胃虛寒的人則不宜進食寒性食品， 反而可以吃一些熱性食物。 同時注意不要補過量， 熱量攝入太多會聚在體內， 導致陽氣外泄， 對人體平衡造成破壞。