失戀女人的九個自我治療傷法

第一種：凝視前方、不回首、保持尊嚴：不要去找他、不要與他聯絡、不要再眷戀以往。 雖然我會犯錯(人都會犯錯)、雖然我有缺點(人都有缺點)， 但我還有自己的尊嚴， 我要維持自己的尊嚴， 向前看、向前走!

第二種：適當地發洩情緒：別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。 要哭， 洗澡時水聲， 可盡情地哭。 要叫， 找個無人之處用力嘶喊。 要撕， 關起門來大力撕個痛快。 想傾訴， 找知心好友好好談一談。 但發洩時千萬要注意物件， 不要任意找人當倒楣鬼， 對他亂發脾氣、傷害無辜。

第三種：做出不在乎的樣子：雖然不可能真正不在乎， 但行動上這麽說這麽做就會影響到內心。 可以這樣想：“他都不在乎了， 我為什麽要在乎­”或是“對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地。 ”或是“你要看我難過痛苦， 我偏不讓你稱心如意。 ”--這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦。

第四種：清除他的痕跡：把他給你的東西一一過濾。 好用的東西可以留起來， 會讓你回憶過往的東西通通丟掉， 免得惹自己傷心生氣。 也不要去你們以前常去的地方， 以免觸景傷情， 讓你情緒低落。

第五種：拿出紙筆、分別列出他的好處與壞處：如果他的壞處多於好處， 那你何必在乎他­如果你心疼的是自己付出的感情， 那麽算了吧!饒了你自己。 如果他的好壞處相當， 那麽別擔心， 你還會碰到比他更吸引你的人。 如果他只有好處沒有壞處(或壞處寥寥無幾)， 那你自己就要在下面圈選一項了：(1)他是完美的。 (可能嗎­)(2)你是盲目的。 不是你沒真正瞭解他， 就是你所愛戀的是一個虛幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出來的)。 這樣的戀愛不真實、不扎實， 本來就不能維持， 早散早好!

第六種：參加活動、和別人在一起、談有趣的話題：派對、聚會、郊遊、舞會、看表演、打球等動態而有很多人參與的活動要敞開心胸參加， 並儘量加入別人的談話， 發掘幽默有趣的話題， 跟著大家一起笑，

心情會轉為開朗。

第七種：離開去旅行：參加旅行團或與一群朋友到異國、異地去玩或作研究。 異地的人文風情會讓你耳目一新。 視野拓寬， 內心產生嶄新的感受， 舊有的煩惱就縮小、遠去、淡薄了。

第八種：與老友連絡：戀愛期間“重色輕友”全然不問老友死活， 現在恢復“單身”了， 還不趁此機會向老友們“自首懺悔”­有誰會像老朋友一樣又瞭解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你­跟他們在一起， 你不用掩飾、自在自得， 全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑， 有助恢復本色。

第九種：投注於工作與研究：戀愛時容易分心， 現在終於可以全心專注在工作與課業上了。 化悲痛為力量， 好好地努力， 會有意想不到的成就， 其他的榮譽也會跟著來。

這就是所謂的一得一失：上蒼關了這扇門， 就會為你再開另一扇門。