早飯午飯一起吃好嗎？

現在的人平時工作比較忙， 所以經常會有一些不吃早飯的習慣， 因為他們要賴床睡懶覺， 吃早飯的話就會早飯和午飯一起吃， 這已經成為很多人的一種習慣和生活模式了， 但是其實他們並不知道， 不吃早飯的危害有很多， 這樣其實是很不好的， 今天我們就來瞭解一下不吃早飯的危害。

不吃早餐， 中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物， 尤其是晚餐， 飯後不久就睡覺。 機體來不及消化吸收， 長此以往， 身體不堪重負， 使得熱能過剩， 極易造成脂肪堆積， 使人發胖。 不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習一樣， 也會嚴重影響女的美貌。 如果不吃早餐， 貧血、營養不良症等便可能乘虛而入。 這不僅嚴重損害健康， 而且還容易使得女的膚色呈難看的灰白或蠟黃。 不吃早餐， 人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質， 久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，

如果不吃早餐， 胃在沒有食物的情況下， 照樣地蠕動， 晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁， 不但會損傷胃黏膜， 還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出， 而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積， 結久而久之， 使人易患膽結石症。 不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出， 這樣就會減弱消化系統功能， 誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。

建議你每天都要吃早飯， 而且早飯一定要吃好， 早上是最重要的， 可以多吃一些有營養的食物， 尤其是多補充一些營養元素， 比如蛋白質， 維生素， 礦物質， 鈣元素， 早上吃的好， 對於一天都是很好的， 能夠讓人更加有精神， 也更加有體力。