女人自摸這塊肉竟變得更滋潤

臉上長痘長斑， 無論女人你的五官有多完美標誌， 顏值也會大大扣分， 今天教大家一些美麗小心機， 只要揉揉身體這幾處肉， 40歲竟比二十還要滋潤。

常揉腹部對身體有好處， 尤其是女性， 容易手腳冰冷的， 可以多多學習一下。

① 促進腸蠕動， 消除便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量， 增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能， 從而加強對食物的消化、吸收， 明顯地改善大小腸的蠕動功能， 從而起到促進排便的作用， 從而預防和消除便秘， 對老年人尤其需要。

② 腹部按揉利於減肥

因為按揉腹部能刺激末梢神經， 通過輕重快慢不同力度的按摩， 使腹壁毛細血管暢通， 促進脂肪消耗， 收到滿意的減肥效果。

③ 睡前按揉有助睡眠

揉腹有利於人體保持精神愉悅， 睡覺前按揉腹部， 有助於入睡， 防止失眠， 對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者， 按揉腹部能平熄肝火，

④ 揉腹防疾病

每天早、中、晚飯後各揉腹1次， 每次約揉5分鐘， 可達到輔助治療潰瘍病的目的， 因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關， 經常揉腹， 可促使前列腺素分泌增加， 阻止胃酸過量分泌，

「 揉腹的方法 」

一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行， 排空小便， 洗淨雙手， 取仰臥位， 雙膝屈曲， 全身放鬆左手按在腹部， 手心對著肚臍， 右手疊放在左手上， 先按順時針方向繞臍揉腹50次， 再逆時針方向按揉50次。

按揉時， 用力要適度， 精力集中， 呼吸自然， 持之以恆， 一定會收到明顯的健身效果。

「 三線按摩法 」

三線——左胸至肚臍、心口至肚臍、右胸到肚臍。

〈 手 法 〉

站立或仰臥， 全身放鬆， 兩隻手首尾重疊貼於腹部， 分別沿上述三條線緩緩下推， 每條線連續做三次再按下一條線， 直至腹部發熱為好。

〈 提 醒 〉

動作要緩和， 呼吸要自然， 力度要適中， 可以解開衣服也可以和衣按摩。