吃完飯馬上運動的危害

吃飯是人們絕對不可缺少的每天必做的長高項目之一， 它可以使人們不斷地長高， 還可以把饑餓的侵襲打敗掉等等的好處;而運動也是人們的愛好之一， 它也可以使人們長高， 也可以使人們陶冶情操等等的好處。 有一些細心的人就會說， 吃完飯馬上運動會怎麼樣?就讓我來揭曉這個答案吧， 請看。

飯後跑步或運動， 有時還會引起腹痛， 這是為什麼呢?原因可以是以下幾點：

1、飯後胃裡裝滿了食物， 運動時震動胃腸， 使連接胃腸的腸系膜受到牽拉， 引起腹痛。

2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌， 促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣， 因而發生腹痛。

3、運動時全身需氧量增加， 平時缺乏鍛煉的人肺活量小， 這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。 這使得胸腔負壓減小， 造成肝臟血液回流受阻， 則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，

4、其它胃腸道疾病， 包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。

前三種情況在運動停下來以後， 腹痛很快就會緩解。 第四種情況是器質性疾病， 疼痛較前三種歷時長， 而且多數會逐漸加重， 對於這種腹痛， 應該及時去醫院診治。

飯後休息一段時間， 一般1～2小時以後再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。 運動時要消耗大量的水分， 同時隨著汗水流走的還有各種無機鹽， 所以運動時或運動後要及時補充水分。

以上就是關於人們常常關心的吃完飯馬上運動的一些相關性的資料。 吃完飯是絕對不可以馬上進行運動的， 因為這樣會損害到自己的身體健康。 運動的時候， 人們要做好充足的準備運動，