多大的寶寶可以吃蔬菜泥

2017-06-15

到了給寶寶添加輔食的階段，蔬菜也是必備的選擇，蔬菜中含有大量的營養元素，但是像鈣、磷、鐵這樣的營養元素都不溶于水，

所以這個時候把蔬菜製作成蔬菜泥是給寶寶添加蔬菜輔食的最佳選擇。

說到這裡，有的家長朋友又要問了，選擇什麼樣的蔬菜製作最好呢?選菜其實是很重要的，下面友醫君就帶大家看看適合寶寶食用的蔬菜吧。

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔每百克就含有 1.35 克的蘿蔔素，是所有蔬菜中含胡蘿蔔素最高的。正常人平時所需要的維生素 A 有 70% 是由胡蘿蔔素轉變而來的。維生素 A 對提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進寶寶的生長發育，具有重要的作用。

2、生菜

生菜中含有大量的水分，膳食纖維，維生素 B1、B2、B6 和維生素 C、維生素 E 等多種維生素，可以增強寶寶的免疫力、抵抗力。此外，生菜還含有鈣、鐵、銅等礦物質，可以促進寶寶骨骼和牙齒發育，

還可防治兒童佝僂病。

3、番茄

番茄含有番茄紅素約占 80%～90%，可以說是番茄紅素的天然倉庫。此外，番茄還含有豐富的維生素 C 和維生素 E，能夠提高寶寶的免疫力。

4、南瓜

南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及寶寶所需的 17 種氨基酸。此外，南瓜中還含有豐富的鋅，能參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為寶寶的生長發育提供的重要物質。

這幾種蔬菜是日常生活中非常常見的幾種蔬菜，營養豐富，很適合寶寶的食用;如果家長朋們想給寶寶添加更多的輔食，一定要注意適不適合寶寶食用，應為在營養的前提下，保護寶寶的健康才是最重要的。