女人吃櫻桃的好處 櫻桃的營養價值

櫻桃不僅味道香甜， 樣子更是小巧誘人， 對於女性來說， 小巧的東西更是更容易吸引她們的注意力， 因此櫻桃自然成為不少女性鍾愛的水果之一。 有專家介紹稱櫻桃對女人是特別有好處。 接下來為大家介紹下女人吃櫻桃的好處以及櫻桃的營養價值， 讓大家對櫻桃這種水果有更多的瞭解。

女人吃櫻桃的好處

1、養顏駐容

櫻桃營養豐富， 所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高， 尤其含鐵量高， 常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處， 能使面部皮膚紅潤嫩白， 去皺消斑。

2、美白祛斑

櫻桃營養豐富， 所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高， 尤其含鐵量高， 常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處， 能使面部皮膚紅潤嫩白， 去皺消斑， 可謂美白又祛斑呢。

3、促進角質層

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果， 它的營養非常豐富， 對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，

飯前食用200-300克可以調理腸胃功能， 對消化功能差的人很有好處。 櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白皮膚， 有效抵抗黑色素的形成。 另外， 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

4、補氣養神

古書記載和民間流傳均有許多用櫻桃治療疾病的驗方。 櫻桃果性溫， 具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃、祛風勝濕的功效， 可以發汗、透疹， 對脾虛腹瀉、腎虛腰腿疼痛、活動不靈、遺精等有療效， 也適用於貧血、四肢麻木和風濕性腰腿病的食療；櫻桃的葉、枝、根有溫胃、止血、殺蟲解毒之功效， 可用於驅殺蛔蟲、蟯蟲、絳絛蟲等。

5、補血養顏

櫻桃促進血液生成櫻桃含鐵量高， 位於各種水果之首。 鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，

在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中， 發揮著重要的作用， 同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。 此外常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求， 促進血紅蛋白再生， 既可防治缺鐵性貧血， 又可增強體質， 健腦益智。

櫻桃的營養價值

1、含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分。

2、在水果家族中， 一般鐵的含量較低， 櫻桃卻卓然不群， 一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克， 居於水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。

櫻桃最適合女人吃， 它是含鐵量居水果之首， 可預防貧血， 而且還能起到美容和預防婦科疾病的作用。 不過需要注意的是雖然女人吃櫻桃的好處眾多， 但是因為櫻桃還含有一定量的氰甙，

若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒， 因此一定要注意櫻桃雖好吃但也要適量食用。