剖腹產後，坐月子飲食千萬要注意這些！

剖腹產後， 坐月子飲食千萬要注意這些！

與順產的女性相比， 剖腹的新媽咪在飲食上的注意事項就更多了：既要考慮到術後排氣、又要顧及母乳品質、還有想到如何促進腹部傷口癒合。

第一、產後六小時禁食

產後6小時是新媽咪的禁食時間。 剖腹產是一項需要半身麻醉的手術， 術前術後飲食都有可能導致媽媽發生嘔吐的情況。 而由於術中腸道運動也被麻醉了， 腸腔內有積氣， 易造成術後的腹脹感。 6小時後宜服用一些排氣類食物（如蘿蔔湯等）， 以增強腸蠕動， 促進排氣， 減少腹脹， 並使大小便通暢。 易發酵產氣多的食物， 如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等， 產婦也要少吃或不吃， 以防腹脹。

第二、湯和粥

對於腸胃功能剛剛恢復的剖腹媽咪而言， 米飯和粗硬的食物必定不是腸胃喜歡的， 而容易消化的粥和湯類就會受到腸胃的青睞。 如紅糖水（惡露不多的時候可以喝）、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，

第三、飲食要富含蛋白質

蛋白質的來源有很多， 大體可以分為三類：動物類、植物類和奶類。 新媽咪應該將這三種蛋白質互相搭配， 取長補短， 提高蛋白質的利用率。 剖腹產後， 坐月子飲食千萬要注意這些！

第四、多吃蔬菜和水果

傳統的觀念認為， 蔬菜和水果都是寒涼的東西， 是坐月子期間禁忌食物。 事實上， 你只要不吃冰凍的、涼拌的蔬菜水果就可以了。 蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質， 又可提供足量的膳食纖維素， 以防產後發生便秘。

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