午后三點最適宜鍛煉身體

早上起床， 迎著陽光， 呼吸著“新鮮”的空氣， 跑跑步健健身， 是不少人心目中“健康”一天的開始。 傍晚時分， 夕陽籠罩下的公園里， 打太極、甩手臂的老人們， 也一度是一道亮麗的風景線。

有人認為， “一日之計在于晨”， 早晨空氣新鮮， 灰塵雜質少， 一夜睡眠之后的鍛煉能讓身體盡快興奮起來；也有人認為， 傍晚時分， 植物經過一天的光合作用之后， 公園中含氧量最充足， 空氣質量最佳， 此時鍛煉最為健康。

中國氣象科學研究院研究員張小曳認為， 每天早高峰和晚高峰這兩個時段中， 人們乘車上下班， 汽車的使用量增加，

排放廢氣增多， 使其成為一天當中空氣污染最嚴重的時段；晚上太陽落山， 到達地表的輻射量減少， 導致地面溫度降低， 與高空的溫差減小， 混合層高度下降， 污染物在一個更小的范圍混合， 再加上夜間運輸城市生活物資的高污染排放車輛增加， 使得空氣污染加劇， 因此， 在此時間段出門鍛煉， 對身體健康并無幫助。

盡管每天天氣的情況會有所不同， 但是到了下午三點左右， 到達地表的太陽輻射量最大， 使得地面溫度最高， 造成地面與上空的溫差增大， 空氣擴散條件變好。 此時段為一天中空氣質量最佳的時段。