提高記憶力什麼時候最好的方法

記憶力會隨著人的年齡增長而發生變化。 在少年和年輕時候， 人們的記憶力是最好的時候。 到了中年後， 人的記憶力就會慢慢減弱。 這是人的自然規律。 有的部份人到了老年還會出現老年癡呆等情況。 但也有部份人， 到了老年， 記憶力還是很好。 那麼接下來我們一起來瞭解下能讓人記憶力好的一些方法吧。

1.注意集中。 記憶時只要聚精會神、專心致志， 排除雜念和外界干擾， 大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。 如果精神渙散， 一心二用， 就會大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚。 如果對學習材料、知識對象索然無味， 即使花再多時間， 也難以記住。

3.理解記憶。 理解是記憶的基礎。 只有理解的東西才能記的牢、記得久。 僅靠死記硬背， 則不容易記住。 對於重要的學習內容， 如能作到理解和背誦相結合， 記憶效果會更好。

4.過度學習。 即對學習材料在記住的基礎上，

5.及時複習。 遺忘的速度是先快後慢。 對剛學過的知識， 趁熱打鐵， 及時溫習鞏固， 是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.經常回憶。 學習時， 不斷進行嘗試回憶， 可使記憶錯誤得到糾正， 遺漏得到彌補， 使學習內容難點記的更牢。 閒暇時經常回憶過去識記的物件， 也能避免遺忘。

7.讀、想、視、聽相結合。 可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能， 來強化記憶， 提高記憶效率， 比單一默讀效果好的多。

8.運用多種記憶手段。 根據情況， 靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法， 均能增強記憶力。

9.掌握最佳記憶時間。 一般來說， 上午9～11時， 下午3～4時， 晚上7～10時， 為最佳記憶時間。 利用上述時間記憶難記的學習材料， 效果較好。

通過以上對增強記憶力的幾種方法的介紹， 相信大家已經對增強記憶力有了進一步的瞭解了。 對於平時記憶力的人或是老年人， 可以多食用一些增強記憶力的食物來補充。 對於老年人突然記憶力減弱， 就需要到醫院檢查是否是因為某種疾病引起的。