玩手機久了頭疼怎么辦
如今的年青人哪一個離得開手機上， 手機上是我們常常用的物件， 也是大部分小伙伴們離不了手的物件。 可是常常看手機對人體還是有損害的， 一些小伙伴們看手機會出現頭痛的狀況， 這個是什么原因導致的呢？下邊就和網編一起去了解一下吧！
用眼過度造成頭痛的幾大原因
提到眼疲勞所造成的頭痛， 有二種狀況需要需注意， 也是引起頭痛的高風險群族， 第一種是肌肉過多筋攣， 此外一種便是慢性青光眼。
一、肌肉過多筋攣
肌肉過多筋攣要當心導致「Eye Tension」（繃緊性眼壓高）， 也就是除開使眼睛疲憊之外， 也會使頭部工作壓力上升， 近而影響雙眼、導致雙眼的癥狀， 二者互動影響導致的損害， 能夠是無形中的精神層面， 還可以是實體線的癥狀， 不能不小心。 對于可能會造成什么癥狀， 比如下列：
1.假性近視：短期內內以有誤方法的過多用眼， 若不許雙眼釋放壓力， 便會變為真性近視。
2.神經中樞反射影響：雙眼的「Eye Tension」會導致頭部神經沒法釋放壓力， 便會出現焦慮情緒、心態不穩等神經性病癥。
3.眼勞累過度：它是指眼球黃斑部存水導致病人視力下降， 有時候會出現遠視的覺得， 若沒有立即紓壓， 便會影響眼睛視力。
4.自發黃斑部變病：這類病人會忽然覺得眼睛視力下降、影象歪曲， 愛看什么就看不見哪些， 乃至可能導致黃斑部流血。
二、慢性青光眼：
此外一種比較嚴重造成頭痛的眼病， 便是慢性青光眼， 慢性青光眼就是指眼壓高漫性上升， 超出了目光能夠承受的水平， 隨后會影響到中樞神經。
這時病人一般 會覺得雙眼以及附近有脹疼痛感， 另外伴隨視力下降、怕光， 看東西會出現光環， 更比較嚴重得話乃至會出現惡心想吐、嘔吐等病癥。
一些病人會因而誤認為是頭部或腸胃出現問題， 而忽視了第一時間醫治， 若病人沒有盡速醫治減少眼壓高， 要當心可能造成眼睛神經及眼睛視力的比較嚴重損害。
釋放壓力腦壓， 并不等于釋放壓力眼壓高
在對于減少眼壓高的疏解和醫治， 除開能夠通過眼睫肌松馳劑改進， 我們還務必先理清頭部和雙眼的差別。
頭部主要是神經性結構， 功能在思索， 思索太久會累， 它的歇息關鍵在睡眠質量、精神釋放壓力便可達到效果；而眼周作用取決于產生影象，
但很多人以便疏解腦壓， 挑選光控游戲娛樂來釋放壓力繃緊的頭部， 如滑手機上、唱KTV， 也許能夠由于心態釋放壓力讓頭部得到 歇息， 但卻和眼周紓壓方法相排斥， 因而很多人到歡樂或用眼過度后頭痛乃至嘔吐， 便是由于讓雙眼勞累過度所造成的。
把握「停、閉、看遠方」防止雙眼損害
因而防止眼壓過高的釋放壓力方法， 應切記「停、閉、看遠方」五字， 說白了停， 便是要馬上終止現階段的眼睛疲勞姿勢， 隨后閉眼睛歇息， 很多人誤認為工作打電腦造成眼疲勞，
在生活方式上建議平常應多到室外看遠方， 緩解平常繃緊的睫狀體， 還可以適當相互配合緩解壓力近視眼鏡應用；在飲食搭配上應求平衡， 并攝入一定量的抗氧劑， 比如維他命C、維生素E等， 而營養成分補充品層面好像葉黃素、DHA等都能提升眼底黃斑的維護力。
最終提示大伙兒， 在持續用眼時， 千萬別忽略一切一個小小病癥， 一旦頭痛、雙眼不適合馬上閉上眼歇息， 假如歇息后還頭痛、或者近而造成更比較嚴重的不適感病癥， 都應該馬上就診， 才可以防止更比較嚴重的損害產生。
