最佳減肥方法

在唐朝是以胖唯美， 但是現在可不是， 每天聽到不管男的還是女的， 最多的話題就是減肥。 減肥不易， 取之有道啊， 大家不能盲目的減肥， 這樣只會是對自己的身體的不負責。 最佳減肥方法， 絕對不是吃減肥藥， 也不是去美容院， 大家要找到適合自己的方法， 一步一步來。

身材的好， 很重要的一點就是瘦。 節食減肥是很不靠譜的， 吃減肥藥更是不靠譜， 為了大家能健康的瘦下來， 這里為大家介紹幾種方法， 讓大家可以健康的減肥， 讓大家既健康， 又美麗：

減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食,無論你控制什么——蛋白質、碳水化合物或脂肪， 最終降低的是熱量的:

1、控制熱量與脂肪。 要始終小心食物的熱量， 在膳食中應減少些肥肉， 增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。 要少吃鹽， 咸的東西吃得越多，

3、常吃蔬果。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食。 每天按計劃均衡安排自己的飲食， 同時要注意定時、不可濫吃。 要減慢吃飯的時間， 吃頓飯的時間不少于20分鐘。

5、熱量負平衡。 請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。 6、意志決定減肥的效果與質量。

一個人的美麗， 并不一定就要瘦， 關鍵大家得健康， 這樣才會有好的膚色， 還會更好看， 其次， 要有樂觀的心態， 愛笑的人一定不丑。 沒有最佳減肥方法， 只有適合自己的減肥方法， 每個人的體質都是不一樣的， 大家不要盲目的追崇。