經期能吃橄欖油嗎
女性在經期的這幾天中, 食物是不能隨意亂吃的, 尤其是對一些涼的食物, 女性更是不能隨意選擇, 例如冰淇淋、涼的碳酸飲料, 這些對女性身體的危害比較大, 而且錯誤的選擇, 會造成對女性身體一些損害, 導致女性會有痛經的現象, 那經期能吃橄欖油嗎?橄欖油是很常見的。
對經期能吃橄欖油嗎是很多人不太清楚的, 橄欖油在使用上, 也是比較廣泛, 而且它在制作一些特質佳肴上, 有著很好的體味幫助, 因此選擇橄欖油的人群也是比較多, 那經期能不能選擇它呢?
經期能吃橄欖油嗎:
橄欖油可以從多方面保護心血管系統:橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。 食用橄欖油可以有效減少膽囊炎和膽結石的發生。 橄欖油有預防糖尿病的功效, 橄欖油還有美容的功效。
一、橄欖油通過降低高半胱氨酸,
二、通過增加體內氧化氮的含量松弛動脈, 降低血壓。
三、橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低lda膽固醇的氧化的功效。
四、橄欖油有改善并提高內分泌系統功能的功效
作用:
1、 促進血液循環:
橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。
2、 改善消化系統功能:
橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分,并且不含膽固醇, 因而人體消化吸收率極高。 它有減少胃酸、阻止發生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能;并可刺激膽汁分泌, 激化胰酶的活力, 使油脂降解, 被腸黏膜吸收,
3、保護皮膚:
橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸, 吸收迅速, 有效保持皮膚彈性和潤澤;橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質, 能消除面部皺紋,防止肌膚衰老,有護膚護發和防治手足皴裂等功效, 是可以“吃”的美容護膚品, 另外用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。
4、提高內分泌系統功能:
橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。 目前橄欖油已成為預防和控制糖尿病的最好食用油。
5、對骨骼系統的益處:
橄欖油中的天然抗氧化劑和 ω-3
脂肪酸有助于人體對礦物質的吸收如鈣、磷、鋅等, 可以促進骨骼生長,另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度,減少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。
6、防癌作用:
由于橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸, 其中多不飽和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數量, 使癌腫戒除了一種非常需要的營養物質。
7、防輻射作用:
由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分, 所以橄欖油還有防輻射的功能, 因此橄欖油常被用來制作宇航員的食品。 經常使用電腦者更視其為保健護膚的佳品。
8、制作嬰兒食品:
根據其成分和可消化性, 橄欖油是最適合嬰兒食用的油類。 能促進嬰幼兒神經和骨骼的生長發育, 是孕婦極佳的營養品和胎兒生長劑, 對于產后和哺乳期是很好的滋補品。
9、抗衰老:
橄欖油眾多成分中, 胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色, 而葉綠素起新陳代謝作用, 促進細胞生長, 加速傷口愈合。 還有助于美化人的外表, 減少皺紋的產生。 實驗表明,橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內自由基,恢復人體臟腑器官的健康狀態, 能防止腦衰老, 并能延年益壽。
10、預防心腦血管疾病:
以上就是對橄欖油詳細介紹, 那經期能吃橄欖油嗎?女性在經期的時候是可以放心選擇橄欖油的, 它對女性身體各方面, 都是有著很好的幫助, 不過在吃橄欖油的時候, 要適量的進行, 不宜吃的太多, 否則也會引發女性身體負擔的。