喝酒易傷肝 4個方法教你喝酒不傷肝
在炎熱的季節裡面， 很多人都會選擇喝點冰啤酒來解暑， 所以我們會經常在晚上的時候看到很多人都在喝啤酒。 但是啤酒如果喝多了最先傷害的是我們的肝臟， 所以在平時的時候你知道要如何喝酒才不會傷肝嗎？
如何喝酒不傷肝
喝酒前先喝一杯牛奶
當我們知道晚點要喝酒的時候， 可以先喝一杯牛奶， 因為這樣可以讓牛奶在我們的胃裡面形成一層保護膜， 讓酒精不會全都被血液吸收， 使酒精進入到肝臟的量減少， 從而降低酒精傷害我們的肝臟。
吃些高纖維的食物
為什麼在喝酒之前吃些高纖維可以保護肝臟呢？因為高纖維遇到水的時候就會變得膨脹起來， 從而釋放出很多的陽離子， 這些陽離子可以把酒精全部包裹著， 不會經過消化迴圈， 而是直接排除體外， 這樣就使酒精進入肝臟的量減少， 進而達到降低肝臟受傷害的程度了。
不要空腹喝酒
當我們進行空腹喝酒的話， 會使血液吸收酒速度加倍， 還會刺激到我們的胃粘膜， 這樣不僅會引發胃潰瘍， 還會讓我們的肝臟吸入過度的酒精， 導致酒精肝中毒。
喝酒時要多喝水喝湯
大家都知道如果水跟湯喝多的話就會一直想要上廁所，
日常保護肝臟的食物
豬血
大家都知道肝臟是一個排毒的器官， 而當體內的毒素過多的話就會導致肝臟的負荷過大， 從而傷害肝臟， 而豬血是一款比較有用的排毒食物， 所以在平時的時候吃點豬血可以幫助我們排毒， 降低肝臟的負擔， 從而保護肝臟。
烏梅
烏梅是一款比較常見的中藥， 基本在藥店是可以買到的。 在中醫看來， 烏梅是一款可以幫助肝臟排毒， 提高肝臟排毒能力的中藥， 並且當我們喝醉酒的時候， 我們的肝臟出了問題， 這個時候吃烏梅就可以排出一些肝臟無法排出的毒素， 從而起到預防宿醉的作用。
蘑菇
蘑菇算是一款比較常見的食物， 既美味又營養， 很多人都喜歡吃蘑菇。 而蘑菇具有很多的功效， 不僅可以防癌， 也可以解毒清熱， 還能補充人體所需的營養， 提高我們的免疫力。 是一款保護肝臟的食物。
