小s連生三胎產後如何減肥 最強減肥秘笈曝光
小s連生三胎產後如何減肥 最強減肥秘笈曝光
產後第一和第二周：提倡少吃多餐， 不吃水果， 以免水分攝取過多， 不利減肥。
產後第一天（1日5餐）：
早餐：姜絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜。
中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。
夜宵：黑糖番薯。
小s連生三胎產後如何減肥 最強減肥秘笈曝光
減肥秘笈之：
玉米——減肥食品玉米， 又名包穀、棒子、蜀黎等。 每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)，
小s連生三胎產後如何減肥 最強減肥秘笈曝光
番薯——大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法，
小s連生三胎產後如何減肥 最強減肥秘笈曝光
綠色蔬菜——蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多， 食後產熱少， 不易形成脂肪堆積， 常食可減肥。
小s連生三胎產後如何減肥 最強減肥秘笈曝光
一日多餐——越來越多的證據表明一日多餐更利於人體健美與疾病防治， 與三餐相比， 不僅養分攝取不受損失， 而且體內產生的熱量要少得多。
小s連生三胎產後如何減肥 最強減肥秘笈曝光
接下來的3周餐：
第一周：鱸魚湯、豬肝藥膳餐
功能：排除體內毒素。
材料：鱸魚半尾(魚頭)， 老薑一塊。
做法：鱸魚洗淨， 魚身劃下二刀， 老薑切片。 水滾之後先將魚放入， 待水再次滾起時放入薑片， 然後再加入少許鹽及烹大師調味即可。
小s連生三胎產後如何減肥 最強減肥秘笈曝光
鱸魚湯的具體效果：一般來說鱸魚有補中益氣的作用， 對於病後身體元氣的恢復、傷口復原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果， 所以多喝魚湯是對身體有不少好處的唷。 不過由於婆婆買回來的鱸魚非常新鮮， 於是我打算拿魚頭做道新鮮的魚湯喝。
小s連生三胎產後如何減肥 最強減肥秘笈曝光
第二周：豬腰、燉品。
功能：補充鈣質、礦物質。
第三周：麻油雞
功能：溫補作用。
營養成分：膽固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白質84克、脂肪18克，熱量624大卡。
小s連生三胎產後如何減肥 最強減肥秘笈曝光
原料：雞腿400克、薑10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克
具體做法：1、將雞腿切成2釐米塊，姜切成2釐米薄片，蔥拍碎；2、炒鍋加油置旺火上，放入薑、蒜炒香，在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，至湯汁幹時即可。
小s連生三胎產後如何減肥 最強減肥秘笈曝光
第二周：豬腰、燉品。
功能：補充鈣質、礦物質。
第三周：麻油雞
功能：溫補作用。
營養成分：膽固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白質84克、脂肪18克，熱量624大卡。
小s連生三胎產後如何減肥 最強減肥秘笈曝光
原料：雞腿400克、薑10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克
具體做法：1、將雞腿切成2釐米塊，姜切成2釐米薄片，蔥拍碎；2、炒鍋加油置旺火上，放入薑、蒜炒香，在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，至湯汁幹時即可。
