女性冬令進補關鍵養睡眠
冬令進補， 很多女性吃膏方， 都是奔著“睡眠”兩個字去的。 因為她們無法入睡。 好不容易入睡了， 也睡不深， 半夜醒來， 睜眼到天亮。 睡不著之苦， 沒有經歷過的人， 不知道有多痛苦。
氣血兩虛， 當然睡不好
不知你留意過沒有， 身邊的女性， 很多人睡不好。 為什麼總是女性睡不好？
首先， 女人的經、帶、胎、產、乳， 都與氣血有關， 氣血一虛弱， 入睡就困難， 多夢， 眠淺， 半夜醒來再也睡不著。 睡不好， 臉色就不好， 皮膚粗糙， 便秘， 健忘， 沒有精氣神。
其次， 女性多思慮， 容易情緒化。 情緒跟肝有關， 肝屬木， 脾屬土， 木克土， 肝氣不疏， 氣機不暢，
中醫說， 心藏神， 心裡面住著一個“小人”， 名字叫“神”。 “神”要吃東西， 誰來提供呢？飯吃進去後由脾來提供一種叫“氣血”的食糧。 脾的功能不好， 供應給心“神”的氣血不足， 出現氣血虧虛。 “神”吃不飽， 就不安靜， 亂動， 這就是心神不寧， 表現為睡不著， 多夢。 血不足， 大腦失去營養， 你就會眩暈、健忘；心血不足， 面色就不好看， 唇舌看起來就淡白；血不足， 大腸蠕動減少， 缺少潤滑， 就便秘。 所以說， 女人的美麗是睡出來的。
睡眠變差， 白細胞減少
都說女兒需要富養。 但現代女性， 從讀書到上班， 有幾個能睡到自然醒的？連覺都睡不夠， 談什麼富養？長期睡眠不足， 必然導致氣血虧虛， 睡眠品質很容易變差。
現在城市裡的女性有一個普遍現象， 平時白細胞低到只有四五千， 查來查去查不出毛病的根源。 這些白細胞比較低的女性， 大部分是睡眠不怎麼好的人， 而且時間很長了。 睡眠長期不佳， 導致白細胞低下， 是主因。
原浙江省中醫院藥房主任、現方回春堂藥材品質顧問、國家級中藥師徐錫山教授說， 美國做過一個實驗， 睡眠時間長的動物， 白細胞多， 睡眠時間少的動物， 白細胞低。 睡眠與白細胞直接有關。 也就是說， 睡眠好的人， 免疫功能好， 失眠的人， 免疫功能低。
身體裡面， 負責免疫功能的是白細胞， 白細胞本來是八千一萬的，
失眠， 靠吃安眠藥， 這樣的情況下免疫功能必然低下， 城門大開， 各種各樣的“大老虎”：腫瘤、高血壓、冠心病、糖尿病、各種免疫系統疾病如肝病、各種皮膚病、早衰、過敏症等， 遲遲早早都會開口吃人。
調理失眠， 要“輕手輕腳”
“是藥三分毒”， “吃藥會加重肝腎的負擔”， 這話怎麼理解？
大家知道， 中藥的湯藥都是渾濁的， 濃褐色的， 而小便是淺黃色的。 湯藥的這個轉變， 是肝腎過濾後的結果，
睡眠不好的人， 肝腎功能本來已經比較吃力了， 你再400CC的湯藥下去， 很多人的睡眠問題還是解決不了。
胡慶余堂、方回春堂、北京同仁堂、種德堂的老藥工都說， 大人哄小伢兒入睡， 要唱搖籃曲， 不能唱搖滾樂。 調理失眠， 道理一樣的， 因為失眠的人， 心、肝、脾、肺、腎五臟都是虛的， 調理睡眠的藥物， 也應該是“搖籃曲”：藥性越溫和越好， 藥味越單純越好。 中藥裡面， 重口味的藥多， 輕口味的藥少；清熱解毒的藥多， 寧心安神的藥少。 寧心安神的藥， 唱主角的是野生靈芝， 野山人參。 野生靈芝湯煎起來倒在玻璃杯裡， 藥色比可樂還要淡， 野山人參呢， 越老的參味越淡。 但正是這個“輕”、“淡”， 病人服用後，
要想睡得好， 養肝是根本
女子以血為本， 肝藏血， 要想睡眠好， 根本的一點還是要養肝。
胡慶余堂、方回春堂的中醫都說， 失眠最傷肝， 晚上11點膽經開， 這個時候睡不著， 傷膽氣， 膽氣一虛， 全身臟腑功能下降。 半夜1點到3點睡不好， 肝無法解除掉毒物， 產生不了新鮮血液， 臉上就會出現青色。 所以， 失眠要養肝， 養肝就像養女兒， 要富養、睡養才能養好。 所以， 《內經》說“人臥血歸於肝”。 流經肝臟血流量的增加， 有利於增強肝細胞的功能， 提高肝臟這個化工廠的解毒能力。
我們白天為什麼精力旺盛？是因為血液裡有負責白天興奮的激素兒茶分酚胺、內非肽， 這些激素到了晚上睡覺前， 應該排出體外，
徐錫山教授說， 野生靈芝是著名的解毒藥材， 肝病病人吃野生靈芝， 指標轉陰， 就是它把血液裡面的毒素排掉了；化療藥物直接進入血液， 毒素很高， 這個時候服用野生靈芝， 就能起到解毒的作用， 能保護白細胞少死亡。
野生靈芝是貴稀藥材， 越大的越貴重， 可遇不可求， 小個的野生靈芝， 是不成熟的靈芝， 藥效跟大的是比不來的。 個體大的野生靈芝， 生長時間長， 是成熟靈芝， 藥性足， 經配伍後服用， 失眠的人吃了效果特別好。
