廚房健身三妙招，邊做飯邊健身

有很多家庭主婦身材都不是很好， 面對丈夫的抱怨， 經常說自己要忙於家務沒有時間去健身， 身材變壞也是情有可原。 不過， 為什麼有的家庭主婦身材不僅僅不臃腫， 反而是S型的魔鬼曲線， 那也是有原因的。 現在很多人都開始利用做家務的時間健身， 其實， 做飯的時候也能健身哦。 下面小編就來推薦幾種廚房健身方法， 大家可以學習一下， 邊做飯邊健身。

1。 踮腳尖

鍛煉部位：腿部 這個動作可以用在很多時候， 如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力， 踮起腳尖， 吸氣， 抬起， 呼氣， 放下。 做5組， 每組1O次。 這樣既可以拉長小腿肌肉， 又可以減輕長期站立的疲勞。

2。 單腿站立

鍛煉部位：腿部 在廚房中單腿站立， 勞動時也可以做這個動作， 如切菜時， 將全身重心放在一條腿上， 另一條腿側邁出一步， 腳尖著地， 腿用力打直， 向側面提起， 保持20秒， 換另一側。

3。 前後下腰

鍛煉部位：腰部 在洗碗池邊，

雖然說廚房的空間不大， 但是我們可以利用一切可以利用的事物， 這樣在給家人烹製美食的時候還可以幫助自己健身， 想一想心裡都美滋滋的。 當然， 在廚房健身也要先考慮安全， 畢竟廚房也是有一定危險的。 這些廚房健身方法是在不得已的情況下總結而出的， 假如你有業餘時間， 還是推薦大家去健身場館健身， 實在不行出去做一些戶外運動也是可以的。