母乳餵養注意飲食有哪些呢？

現在我生完孩子有半個月的時間了， 一直都是用奶水餵養孩子的， 最近我的飲食不是很好， 經常的感覺自己的身體不舒服， 不知道應該吃什麼食物好呢？

女性如果是在哺乳期的話， 身體消耗的能量是很多的， 所以應該在飲食方面多注意， 適當的注意自己的飲食才好， 平時一定注意不要吃太過於刺激的食物， 尤其是含有辣椒的成分的食物是不可以吃的。 多補充一些清淡的有營養的食物才好， 多吃綠色的蔬菜才行， 平時還要多吃雞蛋多補充一些鈣物質的話對身體都是有好處的， 適當的注意營養物質的均衡吸收才行。