女人腎虛吃什麼食物？推薦三款補腎食譜

女人如果腎虛的話， 則會出現眼瞼浮腫， 黑眼圈加重， 面色蒼白， 失眠等症狀， 讓女性精神不振， 毫無魅力可言。 對於這樣的女人是不會招男人喜歡的， 想要做個健康又有魅力的女人的話， 那就要遠離腎虛。 接下來小編為大家推薦三款補腎食譜， 讓女人腎虛不再來， 恢復青春魅力。

一、蓮子燉排骨

材料：排骨400g， 蓮子100g， 八角1個， 輔料鹽適量， 蔥花適量。

做法：

1、排骨洗淨與一個八角同入冷水鍋， 水煮開。

2、撈出排骨， 洗淨浮沫， 瀝幹水。

3、洗淨的排骨及提前30分鐘泡發的蓮子放入高壓鍋內， 加適量清水。

4、之後加蓋燉煮， 大火上汽後轉小火， 燉25分鐘。

5、加少許食鹽調味， 撒適量蔥花即可。

功效：新鮮的蓮子燉排骨， 這是很好吃的菜了， 蓮子有清香， 排骨有鮮味， 加在一起又是可以補腎的， 因此腎虛的女性不妨多食用。

二、當歸烏骨雞

材料：枸杞60克， 當歸30克， 白酒50克， 烏骨雞1只， 生薑、食鹽、味精各適量。

做法：

1、先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中， 用一半白酒浸泡6-8小時， 另將雞宰殺洗淨， 用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。

2、把藥袋和生薑納人雞腹內， 置於容器中， 上籠用武火蒸1小時， 再改用文火蒸1小時， 停火除去藥袋和生薑， 把雞斬塊裝盤， 湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。

功效：滋補肝腎， 養血調經。

三、龍眼蝦球

材料：主料龍眼20顆， 明蝦10只， 胡蘿蔔1塊， 蘆筍3根， 玉米1段， 生粉、鹽、黃酒適量。

做法：

1、明蝦剝殼取蝦仁， 胡蘿蔔、蘆筍、玉米分別切成粒， 龍眼剝殼去核， 放在一邊備用。

2、將蝦仁和蔬菜丁剁成蔬菜蝦泥， 在剁好的蝦泥裡放入少許鹽、少許黃酒、少許生粉， 順時針方向攪拌均勻。

3、將攪拌好的蔬菜蝦泥用筷子塞進龍眼肉裡。

4、鍋中燒水， 將塞好蝦泥的龍眼擺放在平盤裡， 待上汽後大火蒸10分鐘即可。

功效：龍眼乾即桂圓肉， 用於肝腎虧虛所引起的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。

女人腎虛的話， 除了可以食用以上為大家推薦的三款補腎食譜外， 還可以多食用核桃仁、黑米、黑棗、枸杞子等補腎食物。 精彩推薦：女人為什麼會腎虛 腎虛怎麼辦